Una bebida para luchar contra los problemas óseos y la fatiga crónica
Hay más y más personas con problemas óseos en los últimos años.
Todo indica que este aumento se debe a nuestro estilo de vida sedentario, nuestra dieta deficiente y hábitos no saludables, como el consumo de alcohol o tabaco, etc.
Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos del sistema óseo que otras
. producción de estrógenos, un grupo de hormonas que ayuda a facilitar la absorción de calcio, que es un mineral esencial para que los huesos retengan su densidad.
En la mayoría de los casos, personas que comienza a sentir Los trastornos óseos también experimentan una fatiga grave , que puede interferir con sus tareas diarias.
La mejor forma de prevenir el daño óseo y la fatiga crónica es . estilo de vida saludable, que incluye ejercicio físico y alimentación saludable , que proporciona todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Para apoyar este nuevo estilo de vida, lo ideal es consumen la bebida que le ofreceremos que, gracias a sus propiedades, le permitirá a fortalecer los huesos y repostar energía para su .
Un jugo verde al día para tener huesos fuertes y dando energía al cuerpo
Gracias a los recientes avances científicos, conocemos todos los nutrientes que nuestros huesos necesitan para estar sanos.
El jugo natural que vamos a presentar concentra todas las propiedades necesario para fortalecer los huesos.
The Assoc Las espinacas y las manzanas hacen de esta bebida una fuente natural de vitamina A y C, calcio e importantes antioxidantes que previenen la pérdida de densidad ósea.
Esta bebida se recomienda para las personas que con frecuencia experimentan molestias o dolor en los huesos
Sin embargo, es muy importante consultar a un médico para que pueda recetar un tratamiento adecuado para superar estos problemas, lo que puede conducir a enfermedades graves.
recomendamos: Como prevenir problemas óseos
¿Cuáles son los nutrientes de la bebida
para que usted pueda estar motivado para consumir regularmente este zumo natural de gran alcance, que se detalle que todos los nutrientes contenidos en los ingredientes?
Espinacas
La espinaca se compone principalmente de agua, y es una de las verduras que contiene la mayor cantidad de proteínas.
Son bajas en grasas e hidratos carbono, pero alto en fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, pero también en vitaminas del complejo B (B1, B2 y B6) y ácido fólico (B9).
entre los minerales que contienen espinacas incluyen calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.
las espinacas también contienen antioxidantes tales como flavonoides y carotenoides.
pomelo
Esta fruta cítrica, 90% de agua, proporciona solo 32 calorías, 7 gramos de carbohidratos y 0.6 gramos de proteína por cada 100 gramos de fruta.
Contiene sin grasa, pero es rico en vitamina C, fibra, calcio, magnesio y potasio
Apio
El apio puede contener hasta 95% de agua, pero también es rico en vitaminas B1, B2, B6, B9 , betacarotenos, vitaminas E y C, así como minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre, pho sphore, manganeso, cobre, aluminio y silicio.
Manzana verde
Esta fruta es una fuente importante de fitonutrientes, como el ácido fenólico y los flavonoides.
Además, contiene vitaminas A, B y C, así como pectina, proteínas, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro.
Ginger
El jengibre contiene aminoácidos esenciales, fibra, vitamina C y minerales, como zinc, aluminio, boro, cobalto y manganeso
también aporta una cantidad significativa de antioxidantes como la quercetina y la capsaicina, así como los aceites esenciales
Ver también:. ¿Por qué debemos todos comer más de jengibre
Cómo preparar esta bebida
el? La receta de este jugo se clasifica como uno de los mejores remedios de la medicina natural para mejorar la salud de los huesos y el cuerpo en general.
Sin embargo, tenga en cuenta que esta bebida no reemplaza los tratamientos farmacológico
Ingredientes
- 1 y media tazas de espinaca cruda (45 g)
- 1/2 cáscara de pomelo Uché
- 2 ramas de apio
- 2 manzanas verdes, cortadas en 8
- Un trozo de jengibre, pelado
Preparación
La preparación del jugo no es complicado, , ya que hacer tendrás que mezclar todos los ingredientes . Juego de niños!
- Lave y desinfecte las verduras y frutas, luego colóquelas en una licuadora que operará durante unos dos minutos para asegurarse de que todo esté bien mezclado y sin grumos. Si se desea, se puede añadir un poco de agua para facilitar el proceso.
- También puede agregar unos cubitos de hielo para hacer el jugo refrescante.
- Cuando esté listo, beber inmediatamente el jugo para aprovechar al máximo de sus propiedades.
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