Consejos para no morderse las uñas
Aunque mucha gente piense lo contrario, morderse las uñas no se trata solo de nerviosismo, envidia o negligencia. Este hábito puede tener un fondo psicológico, y a menudo refleja el trauma de la infancia.
La acción de morderse las uñas también se conoce como onicofagia. Este trastorno tiene muchas consecuencias que pueden ocurrir. ser serio, ya sea estéticamente o para nuestra salud. Las uñas llevan virus y bacterias. Cuando entran en contacto con nuestra boca, pueden enfermarnos. ¡Además, morderte las uñas daña seriamente los dedos, los dientes y las encías!
Pero no te preocupes, con un poco de habilidad y buen deseo, encuentras hermosas uñas sanas. Para esto, le ofreceremos diez consejos en este artículo.
¿Por qué me muerdo las uñas?
Las uñas están formadas principalmente por células muertas queratinizadas. Ellos tienen muchas funciones en humanos. Por cierto, ¡ incluso se puede usar para tocar un instrumento musical de cuerda! De hecho, producen un sonido muy especial.
El hábito de morderse las uñas, o onicofagia, puede explicarse por el mero hecho de meterse los dedos en la boca. Algo que sucede muy a menudo cuando eres un niño. Aunque morderse las uñas no se considera una enfermedad en sí misma, es una afección psicológica. Si no podemos controlarlo, necesitaremos ayuda especializada. Las causas pueden ser de dos tipos:
- Externo: Ansiedad o nerviosismo. Estas causas son causadas por problemas cotidianos, como problemas con la pareja, problemas económicos o problemas en el trabajo. La persona puede controlarse a sí misma.
- Interna: El sistema nervioso está alterado o hay un cambio emocional. Esto es causado por trauma familiar, abuso, celos, humillación, baja autoestima, o la necesidad de auto flagelación o autocastigo. El hábito dura años, el sujeto roe las uñas tanto que se considera una auto agresión.
Entonces puedes pensar que no hay nada de malo en estar un poco nervioso, de todos modos, las uñas siempre terminan retrocediendo ... Pero cuidado: ¡Onychophagy tiene consecuencias que ni siquiera puedes imaginar!
Morderte las uñas: ¡daño permanente!
Manos reflejar la salud y la seguridad de una persona. Las manos pulcras y limpias dejarán una excelente impresión, sin importar dónde se encuentre. Por lo tanto, morderse las uñas tiene consecuencias emocionales y sociales, ¡además de dañar la salud!
Sobre la salud y la estética
- Las uñas albergan muchos gérmenes. Tan pronto como entran en contacto con la saliva, estos gérmenes viajan a través del tracto digestivo y pueden causar enfermedades.
- El daño causado por la cutícula y la piel de los dedos provoca infecciones bacterianas y virales. manos
- Las deformidades ocurren en nuestros dedos. Incluso podemos perder nuestras uñas para siempre
- Hay una inflamación crónica de los dedos
- Hay muchas más caries, porque el daño también ocurre en los dientes.
En los dientes. emociones
- Ansiedad causada por la apariencia de nuestras manos
- Baja autoestima
- Falta de autocontrol
Sobre las relaciones:
- La persona puede sentirse rechazada por la sociedad
- Las relaciones personales también pueden verse afectadas.
- Problemas en el trabajo: es posible que los vertidos durante las entrevistas de trabajo
Como se puede ver, dejar de morderse las uñas puede traer beneficios reales de la psicológica, emocional y social . . Ahora le daremos diez consejos fáciles para ayudarlo a deshacerse de esta desagradable manía. Lea con cuidado y ya empezar a aplicar ellos!
10 consejos para evitar morderse las uñas
No vamos a proponer tratamientos complicados o productos para las uñas impares, ya que esto a menudo puede ser más perjudicial que cualquier otra cosa. Si agrega estos sencillos consejos para su vida diaria, además de la voluntad y el deseo, se llega rápidamente a su meta
Consejo 1 :. auto-conciencia y suelte
primero debe identificar las situaciones que desencadenan su hábito de morderse las uñas. organos genitales, tocar, sentir, frotar o rascar las uñas se pueden llevar directamente a la necesidad de ponerlos en la boca. El segundo paso es identificar los momentos en los que tu hábito está realmente activo. Estos pueden ser períodos de exámenes, o momentos en los que tenemos que tomar ciertas decisiones, y así sucesivamente. El tercer y último paso es elegir actividades que eviten el proceso de estrés y requieran que mantenga sus manos ocupadas. Debe ser algo que te guste hacer como jugar deportes, bailar, tocar un instrumento musical o escribir. Por lo tanto, se puede canalizar su ansiedad y no perjudicará a las uñas
Consejo 2: Reemplazar con plantas
comenzar a masticar plantas comestibles, como la raíz de regaliz (tienes que hacerlo despacio) Por lo tanto, evitarás comer tus uñas y tu boca estará ocupada. Es importante acostumbrarse a tener estas plantas en sus momentos de estrés. ¡Te ayudarán a concentrarte!
Consejo 3: chicle sin azúcar
¡Es una gran idea! Comer un trozo de goma de mascar o caramelos de menta cuando tiene una necesidad irresistible de roer las uñas. Es triplemente beneficiosa! Sus manos estarán ocupadas, la respiración será fresco y también evitar las arrugas gracias a los movimientos de los músculos de la mandíbula
Consejo 4. El aloe vera
La planta de aloe vera tiene muchos beneficios para la salud pero su sabor no es muy bueno Pele una hoja de aloe vera con un cuchillo, luego córtela en pequeños cuadrados. Póngalos en el refrigerador y cada mañana, frótelos en sus uñas (un cuadrado por cada clavo). Usted puede estar seguro: una vez se ha sentido el sabor de aloe, usted va a mantener las uñas rápidamente muy lejos de la boca
Consejo 5: Los ejercicios de auto-verificación
Este ejercicio le ayudará a para controlar el impulso de roer las uñas
- Traer un dedo a la boca y se detiene cuando se llega a 5 cm de tus labios
- Manténgase alejado de la
- Repita esto varias veces y .. las distancias mantenidas siempre deben ser más cortas
- Intente colocar el dedo entre los dientes durante unos minutos sin morder la uña. . Repita esta acción
Haga esto unos minutos todos los días, hará que se sorprenderá de los resultados
Consejo 6: Artificial uñas
Cúbrase con clavos falsos permiten naturales para empujar en silencio. Esto evitará que se muerda . Si le cuesta muy caro, puede estar seguro de que evitar por todos los medios de destruir estas uñas postizas con la boca
Consejo 7: Apósitos de uñas
Cubrir las uñas con la zona de algodón aderezos. Déjalos por varios días. Puedes cambiarlos cada vez que te bañes. La idea es dejar pasar un tiempo: así, tan pronto como los elimines por completo, estarán sanos y brillantes ¡Hazlo tantas veces como lo necesites!
Consejo 8: Adopta un hobby
¡Esta actividad te ayudará a no morderte las uñas! Además, también puedes descubrir una nueva pasión. Puede ser decorar tu casa, coser, correr, hacer actividades al aire libre, etc. ¡Incluso puede tratarse de hacer la manicura a tus amigos! No es recomendable trabajar con materiales como arcilla o yeso, ya que se ensucian las manos.
Consejo 9: Guantes
Si te gustan los guantes, no lo dudes, usa el! Esta es una muy buena manera de evitar onychophagia.
Consejo 10: Celebra tu éxito
¡Celebra tus uñas! Siéntase libre de mostrar la diferencia y su progreso. ¡Las felicitaciones de sus amigos o familiares lo estimularán! Querrá seguir teniendo buenas uñas sanas
La dirección es mejor que la fuerza
Ahora usted conoce muchas maneras de evitarlo onicofagia, ¡y finalmente puedes deshacerte de ella para siempre! No te deprimas, poco a poco, alcanzarás tu objetivo. Es solo una cuestión de inteligencia y fuerza de voluntad. Elija sus consejos para evitar morderse las uñas. ¡Tendrás manos excelentes y menos problemas de salud!
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