8 Alimentos que causan la inflamación del abdomen

8 Alimentos que causan la inflamación del abdomen

Muchas personas desean tener un vientre plano mediante la práctica de ejercicios y una buena dieta.

Sin embargo, cuando todo parece ir bien, a veces sufrimos hinchazón que cancela todos los esfuerzos producidos y que hacen que los pantalones

Algunas personas no prestan atención, pero otros notan que afecta su figura.

Es obvio que más allá de la estética, todos deberíamos saber que este tipo de inflamación es el producto de un exceso de estrés digestivo que ocurre cuando uno ingiere alimentos demasiado pesados ​​para digerir o en grandes cantidades.

Además, no es extraño que con estas hinchazón, aparecen otros síntomas Es por eso que es bueno saber qué alimentos pueden desencadenar este problema, para evitar el máximo consumo.

1 . Alimentos con alto contenido de grasa

Los alimentos que tienen un alto contenido de grasa son una de las principales causas de la inflamación abdominal.

Además de causar un aumento de peso,

dificultan el proceso. la digestión y aumentar los niveles de colesterol. Por ejemplo, las irresistibles papas fritas son casi una bomba estomacal debido al almidón y los altos niveles de grasa.

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2. Bebidas sin alcohol

Muchas personas disfrutan de los refrescos, gracias a la sensación que producen cuando se consumen y su alto contenido de azúcar, que genera cierta adicción.

Dióxido de carbono bebidas, desencadena síntomas tales como acidez e hinchazón en el cuerpo.

3. Las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas contienen polisacáridos, un difícil componente de digerir

, que se fermenta cuando está en contacto con las bacterias intestinales, lo que provoca síntomas molestos en el estómago como Además, su ingesta de fibra causa inflamación abdominal que puede ser difícil de tratar. Por lo tanto, es ideal consumir estas verduras de manera moderada, combinándolas con otros alimentos. que ayudan a reducir tales efectos en el cuerpo.

4. Sal

El consumo excesivo de sal es una de las principales causas de retención de agua en los tejidos del cuerpo.

La reducción de su ingesta permite cambios positivos en la salud general del cuerpo. todos los órganos

5. Los hidratos de carbono refinados

hidratos de carbono refinados han sido sometidos a un proceso en el que se eliminan fibras, reemplazándolos con calorías vacías y bajo en nutrientes.

Uno de los más populares es el harina blanca, presente en los platos habituales, tales como pizza, pan o pasteles, entre otros.

de hecho, algunas personas son intolerantes a este tipo de comidas y generalmente tienen reacciones alérgicas después de su ingestión.

6 . Platos muy picantes

Los condimentos tienen muchas propiedades saludables, pero

también pueden causar inflamación

cuando no se toman en cantidades moderadas. Liberan algunos ácidos que causan irritación en el estómago Por lo tanto, lo mejor es comerlos en pequeñas porciones. Estos condimentos incluyen:

Pimienta negra

Nuez moscada

  • Chile
  • Mostaza
  • Vinagre
  • 7. Productos lácteos
  • Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa no deben consumir productos lácteos

Este problema genera digestiones más pesadas y puede producir distensión abdominal, cólicos y diarrea

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8. Beans

Este alimento tan habitual en la dieta es también uno de los más difíciles de digerir debido a su alto contenido de polisacáridos que causan acumulación de gas intestinal.

Estos gases generan inflamación y otros problemas digestivos molestos.

Aunque no es recomendable eliminarlos de su dieta,

es bueno para cortar y cocinar bien antes de ingerirlas.

Las proteínas que contienen los granos pueden ser reemplazados por los que se encuentran en el pescado, el pollo y la soja. Desde estos 8 alimentos pueden generar hinchazón,

es mejor evitar máximo para no sufrir esta incomodidad.

Si después de reducir su consumo, el problema persiste, es imprescindible consultar a un médico, ya que puede ser un signo de un problema de salud más grave.


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