8 Alimentos para combatir la inflamación crónica
La inflamación crónica puede alterar el mecanismo del hambre y las hormonas que regulan el metabolismo, entre otros. La inflamación aguda protege su cuerpo de ciertos daños. La inflamación crónica, por su parte, está relacionada con diversas patologías, desde acné y alergias, hasta problemas intestinales, trastornos neurológicos , enfermedades autoinmunes, etc. Pero puede restaurar el equilibrio alimentándose con una dieta rica en alimentos que combaten los radicales libres y las toxinas que causan esta inflamación. Aquí hay 8 alimentos que lo ayudarán a perder peso.
1. Arándanos
Los arándanos y otras bayas contienen antioxidantes que combaten los radicales libres y ayudan a mantener la inflamación bajo control. Si consumes estas frutas regularmente, reducirán una de las causas de la inflamación. inflamación conocida como TNF-Alfa
2. Soja
Las legumbres tienen un alto contenido de fitonutrientes, compuestos botánicos con propiedades antiinflamatorias. La soja se destaca por su capacidad para reducir la inflamación (disminuye los valores de proteína C reactiva, el principal indicador de inflamación). Las legumbres también son muy buenas candidatas para reemplazar la carne en las comidas porque tiende a agravar la inflamación
3. Salmón
El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega-3. Es uno de los alimentos con más, y es de gran ayuda para nuestro cuerpo que no puede hacerlo solo.
4. Albahaca
Muchas hierbas y especias, como la albahaca, son ricas en fitonutrientes antioxidantes. El romero, el tomillo, la cúrcuma, el orégano y la canela son todos antiinflamatorios, pero aún deben secarse. La albahaca se puede comer fresca
5. Jengibre
Esta raíz, con un sabor ligeramente picante, es ampliamente utilizada por sus virtudes que pueden calmar las náuseas y reducir la inflamación. Los estudios han resaltado la capacidad del jengibre para reducir la inflamación causada por el jengibre. ejercicio y dolor en las articulaciones que resultan de inflamaciones crónicas como la osteoartritis o la artritis reumatoide. Si los investigadores no pudieron aislar con certeza el componente responsable de estos efectos, parece que el gingerol principio activo de la raíz, en su origen.
6. Cerezas
Las cerezas son tan importantes como las bayas en la lucha contra la inflamación. Este fruto carnoso es rico en antocianinas (un tipo de fitonutriente) y contiene una potente dosis de compuestos antiinflamatorios. Las guindas contienen los niveles más altos de antocianinas, por lo que es esencial consumirlas para combatir la inflamación crónica.
7. Nueces
Las nueces tienen el contenido más alto de omega-3 derivados de plantas, contienen más de 10 fitonutrientes y polifenoles antioxidantes que tienen un papel crucial en la reducción de la inflamación.
8. Té
Puedes combatir la inflamación bebiendo diferentes tipos de té: verde, blanco, negro o rojo Tienen un polifenol que se encuentra en las hojas de la planta Camellia sinensis.
Plantas para purificar los riñones de forma natural
Los riñones son órganos ubicados en la parte posterior de nuestro abdomen, que realizan funciones muy importantes en nuestro cuerpo, como la filtración y la eliminación de toxinas, así como también de los desechos que se encuentran en la sangre. También hacen posible la liberación tres hormonas esenciales: renina, eritropoyetina y calcitriol Estos órganos trabajan en concierto con otros sistemas del cuerpo para controlar los niveles de presión arterial , aumentar la producción de glóbulos rojos y sintetizar vitamina D.
6 Remedios caseros para eliminar la cerumen
Earwax es una sustancia natural que protege los oídos de bacterias y otros agentes. Además, el cerumen actúa como un lubricante natural para el oído y la oreja. el conducto auditivo externo. y llega un punto donde se acumula en grandes cantidades y puede causar molestias en los oídos , por ejemplo, irritación, sensación de obstrucción, náuseas, picazón e incluso pérdida parcial de la audición Es por esta razón que es importante limpiar sus oídos con regularidad, para eliminar el exceso de cerumen.
