El hígado es un órgano indispensable para que el sistema digestivo funcione de manera óptima sin sobrecargarse y para que todo funcione correctamente.
¿Quieres saber más? Lea 9 alimentos que cuidan su hígado
El consumo de postres, bebidas endulzadas, dulces y todo tipo de dulces elaborados con azúcares refinados es un factor de riesgo, ya que puede desencadenar enfermedades hepáticas como la fibrosis.
El exceso de sal aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de desarrollar hígado graso (o enfermedad del hígado graso)
Es importante leer las etiquetas de los productos que consumimos para controlar la cantidad de sodio agregada.
Las bebidas alcohólicas interrumpen la función hepática normal
Se produce un desequilibrio químico y se destruyen las células hepáticas, lo que puede causar hepatitis o cirrosis.
Los alimentos grasos contienen muchas calorías y aumentan los niveles de triglicéridos (que dañan el hígado) .
Para tener un hígado saludable, es importante reducir el consumo de mantequilla y carne. grasa, mayonesa, crema fresca o embutidos
Lea este artículo: 5 alimentos que lo ayudarán a combatir y eliminar las grasas saturadas
Luego
Los abundantes carbohidratos pueden evitar que grandes cantidades de grasa se usen como energía. En este caso, no se queman, lo que provoca un aumento en la grasa almacenada.
El exceso de especias ayuda a dañar nuestro hígado . Es importante no consumir platos calientes o picantes, ya que podemos sufrir desórdenes digestivos.
Nuestro hígado puede incluso quedar irreversiblemente dañado.
Las grasas, o lípidos, son nutrientes contenidos en los alimentos, y se usan para construir membranas celulares, tejidos y hormonas.
Algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios si se toman de forma incorrecta o mezclados con alcohol.
En caso de automedicación, nuestro hígado puede sufrir un daño significativo. Por esta razón, se recomienda consultar a un experto que le puede dar un diagnóstico y prescribir el medicamento para usted.
Recuerde que la mala nutrición no tiene nada que ver con la cantidad de alimentos que come, pero la calidad de los alimentos.
Una persona puede tener sobrepeso y tener una deficiencia de vitaminas y nutrientes, mientras que consume una gran cantidad de alimentos, debido a que su la dieta no es equilibrada.
Si tiene dudas sobre su dieta, es importante consultar a un dietista que pueda aclarar todas sus dudas y guiarlo hacia una dieta correcta y saludable.
buena nutrición es esencial para cuidar de su salud!
principal imagen cortesía de © wikiHow.com
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