7 Síntomas que afectan su rostro cuando padece deficiencias nutricionales
La mayoría de entre nosotros nos preocupa cuidar la apariencia de su rostro, no solo porque la piel tiende a sufrir imperfecciones, sino también porque sabemos que el sol y las toxinas pueden dañarlo.
Sin embargo, a veces, a pesar de nuestro cuidado particular y el uso de cosméticos, notamos que nuestra cara tiene alteraciones que, aunque no son serias, pueden ser difíciles de tratar.
El problema es que no sabemos que estos síntomas van más allá de la estética y que muy a menudo se deben a deficiencias nutricionales de nuestro cuerpo.
Aunque parece simple luchar con tratamientos externos, el m Los nutrientes ancestrales complican los resultados y eventualmente reaparecerán.
Por este motivo, hoy queremos compartir con ustedes en detalle en este artículo los 7 signos cutáneos que tienden a aparecer en caso de deficiencias
Descúbrelos todos
1. Acné
El acné es un problema estético que puede ocurrir debido a la deficiencia de complejo de vitamina A, E y B.
Aunque hay muchos factores hormonales y ambientales que influyen su desarrollo, la ausencia de estos nutrientes puede aumentar el riesgo.
Por este motivo, si lo padeces, es imprescindible evitar alimentos con alto contenido de grasas y, por el contrario, consume el siguientes alimentos:
- Frutas secas
- Verduras verdes
- Mariscos
- Aceite de oliva
- Huevos
- Aguacate
2. Piel seca
La sequedad excesiva de la cara puede ocurrir debido a deficiencias nutricionales debido a la mala nutrición y la exposición prolongada al sol.
Estos factores impiden la síntesis correcta de vitaminas y minerales , que en el mediano plazo causa imperfecciones perceptibles
La falta de vitaminas A y C suele ser la más asociada con este tipo de síntomas.
Para esto, asegúrese de agregar a su dieta:
- Zanahorias
- Cítricos
- Arándanos
- Verduras verdes
- Ciruelas
- Pimientos
- Calabaza
3. Ojos hinchados
Los bolsillos que se forman debajo de los ojos son imperfecciones que ocurren debido a la retención de agua y la mala circulación .
Estos, al mismo tiempo , son el resultado de la falta de minerales como el potasio, el magnesio y el yodo.
Su baja absorción desencadena una respuesta inflamatoria que, en la cara, se nota en el contorno del ojo.
Para evitar esto, consuma más regularmente alimentos tales como:
- Plátanos
- Algas marinas
- Aceite de oliva
- Sal del Himalaya
- Pescado azul
- Rábano rojo
- Espinacas
- Frutos secos
4. Labios pálidos
Cuando los labios y las encías están pálidos, es muy probable que la persona tenga anemia por deficiencia de hierro
Este nutriente, clave en la formación de glóbulos rojos, ayuda a mantener el color característico de la boca , que en la mayoría de los casos tiende a ser rosado o rojizo.
Para absorberlo, intente aumentar el consumo de:
- carnes magras
- Frijoles secos
- Espinacas
- Hígado de ternera
- Frutos secos
- Pimientos
- Orégano
- Mariscos
5. Los labios agrietados
La mayoría de las personas, en algún momento, tienen los labios agrietados Este síntoma es común debido a los cambios repentinos en el clima o las agresiones de la piel después de estar expuestos a sol sin protección
Sin embargo, cuando es recurrente, podría ser una señal de que el cuerpo es deficiente en agua y vitaminas del complejo B.
Estos, juntos, ayudar a mantener óptimo proceso de regeneración celular para mantener los labios hidratados y suaves
Si este es tu caso, trate de añadir alimentos tales como :.
- Citrus
- Tuercas
- Huevos
- carnes magras
- Fish
- Pulsos
- Los granos enteros
- Manzanas Mangos
- Lawyer
6. Los ojos amarillos
ojos amarillos son producidos por una condición llamada ictericia, caracterizado por aumento de la bilirrubina en los tejidos.
Esto puede ser causado por enfermedades del hígado y la vesícula biliar , pero también por la deficiencia de nutrientes, tales como :.
- Vitaminas (A, B, C, D, e)
- lecitina
- Minerales (magnesio, zinc)
para controlarlo, evitar los alimentos procesados y aumentar el consumo de
- verduras (alcachofas, espinacas, col rizada, pimientos, rábanos, tomates)
- Citrus
- frutas (uvas, manzanas, piña)
- cebada
- hierbas aromáticas (cilantro, albahaca)
7. La piel pálida
piel pálida se puede producir por la deficiencia de hierro y la vitamina D común en personas con anemia.
La reducción de estas sustancias afecta a la circulación de la sangre y por lo tanto compromete el proceso celular de la oxigenación y nutrición de la piel
para comprobar, tratar de incorporar alimentos tales como :.
- carnes magras
- marisco
- aceite hepáticas
- cereales enriquecidos
- productos de soja enriquecidas
- Hongos
- Huevos
Entrar estos síntomas? Si nota alguno de estos síntomas en su cara, consulte a su médico y pedir los exámenes correspondientes para determinar si se deben a la deficiencia nutricional.
En todos los casos, están tratando de comer los alimentos recomendados para controlar estos síntomas en un corto período de tiempo .
5 síntomas de la deficiencia de vitamina que se pueden leer en la cara
9 Alimentos que cuidan su hígado
El hígado es uno de los órganos esenciales a los que hay que cuidar . Es por eso que una buena nutrición es importante. Si tiene problemas hepáticos o simplemente desea preservar la salud de esta parte de su cuerpo, estos son algunos alimentos que pueden ayudarlo a alcanzar este objetivo. 1 . Ajo El ajo es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar, porque además de ayudarnos a eliminar toxinas, contiene muchas sustancias beneficiosas para el hígado.
Cómo cultivar arándanos en casa y cómo usar
Aunque podemos usar las semillas para sembrarlas, no podemos olvidar que les llevará más de cuatro años producir fruta. Sin embargo, también es posible comenzar con un corte. Los arándanos son una de las frutas más beneficiosas para la salud. Gracias a sus propiedades antioxidantes y su alto contenido de vitaminas y minerales, nos hacen ayuda a prevenir muchos problemas de salud como el cáncer y previene el envejecimiento prematuro Se ha demostrado que el consumo frecuente de arándanos es ideal para personas con hipertensión, diabetes y colesterol .
