7 Mitos sobre el colesterol

7 Mitos sobre el colesterol

Existe una gran cantidad de información errónea sobre el colesterol, una palabra que seguramente ha escuchado más de una vez, especialmente en la boca de su médico que le dijo que sus niveles de esta sustancia era demasiado alta. Usted piensa que el LDL es el villano de la historia, pero la realidad no es necesariamente tan clara. Descubre en este artículo la verdad sobre los diferentes mitos relacionados con el colesterol.

¿Qué es el colesterol?

Falta de información, o palabras atrapadas volando en un artículo o en una conversación con un amigo , puede nublar tu mente Esto no solo se aplica al colesterol, sino a todas las preguntas difíciles relacionadas con la salud.
Para esto, consultamos a muchos expertos para conocer los mitos más difundidos sobre el colesterol, uno de los enemigos públicos más importantes del mundo Para empezar, un pequeño recordatorio sobre qué es el colesterol.



El colesterol es un componente vital para el funcionamiento de nuestras células, cuando está presente en nuestro cuerpo en niveles óptimos. Está presente en los humanos, pero también en la mayoría de los seres vivos. Las plantas también contienen colesterol, pero en menor medida que las carnes rojas, por ejemplo. El colesterol promueve la formación de estructuras y glándulas en nuestro cuerpo. 10 a 20% de nuestro cerebro es colesterol, y la leche materna contiene una dosis alta. Estas son algunas de las principales tareas del colesterol:

  • Estabilizar y proteger las membranas celulares
  • Defender la estructura del sistema nervioso
  • Metabolizar la grasa en la dieta y regular el exceso de colesterol orgánico
  • Promover formación de hormonas sexuales, como estrógenos
  • Traer las sustancias necesarias para la producción de otras hormonas.
  • Protege la piel y previene su deshidratación
  • Interviene en la formación de vitamina D.
  • Mejora el sistema inmunitario
  • Protege el daño renal (especialmente en diabéticos).
  • Lleva elasticidad a los glóbulos rojos
  • Desarrolle el cerebro de los recién nacidos.
  • Prevención de malformaciones en el embrión

Como puede ver, el colesterol tiene muchas y muy importantes funciones. Entonces, ¿cuál es el problema si los niveles de colesterol son altos? Como en tantas áreas, los excesos siempre son malos, incluso cuando es una sustancia que es tan beneficiosa para nuestro cuerpo.

Mitos sobre el colesterol

Los mariscos contienen una gran cantidad de colesterol

Esto no es una verdad absoluta. Los estudios indican que los mariscos contienen muchos esteroles (incluido el colesterol), pero no tanto como se pensaba hace algún tiempo. Además, los mariscos proporcionan omega 3 que reduce el colesterol malo. Comer ostras o almendras como parte de una dieta balanceada puede disfrutar de una buena calidad de vida.

El colesterol es solo una moda

Es cierto que hace unos años muchas personas no sabían que el colesterol existía Pero sus efectos nocivos en nuestra salud son muy reales. Las consecuencias de la falta de control de los niveles de colesterol son graves, y esta no es una "tendencia" simple. Lo que es cierto, es es que las personas están más preocupadas por este tema, que los médicos prescriben más análisis de sangre y que hay muchos medicamentos nuevos y nuevos métodos naturales para tratarlo ...

Es bueno reducir todo tu colesterol

Esta afirmación es una mentira total porque el colesterol cumple muchas tareas esenciales en nuestro cuerpo. Debe reducirse a niveles normales, pero erradicarlo totalmente de nuestra dieta y de nuestro cuerpo es totalmente contraproducente. Es decir, tener colesterol alto es malo, pero tener uno bajo tampoco es bueno. Algunos estudios indican que un nivel bajo de colesterol causa enfermedades como la fatiga crónica o la depresión.

Algunos alimentos no contienen ningún colesterol

Este es otro mito, que hemos planteado indirectamente antes . En todos los seres vivos, ya sean animales, plantas o bacterias, existe colesterol porque es un elemento vital necesario. Algunas especies tienen cantidades menores que otras, pero no hay alimentos que no contengan colesterol. Aumentar el colesterol de un producto también es la manera de cocinarlo. Si consumes un trozo de carne frita, no será lo mismo que si lo hubieras cocinado a la plancha.

Las nueces aumentan los niveles de colesterol

Este mito se basa en el hecho de que las nueces contienen una gran cantidad de grasa. Pero, debemos hacer una distinción, porque estas grasas son excelentes para todo nuestro cuerpo, y especialmente para nuestro cerebro. Si come un puñado de nueces (mezcladas con otras nueces), no se verá afectado por ninguna grasa mala, y evitará comer alimentos que las contengan. Como las papas fritas, por ejemplo,

La única causa de un ataque cardíaco es el colesterol

Esto es cierto en parte, pero hay muchos otros factores que pueden conducir y aumentar las posibilidades de sufrir un ataque al corazón miocardio o paro cardíaco. Es cierto que el exceso de colesterol produce obstrucción de las arterias, pero esto también es causado por la sal, el estrés y la sedentarización excesiva. Todo lo que sucede en nuestro corazón no es culpa del colesterol, incluso si es cierto que tiene una gran responsabilidad en este tipo de trastornos.

Es necesario tomar un medicamento para reducirlo. colesterol

Depende de varios factores. Por ejemplo, algunas personas que tienen altos niveles de colesterol necesitan tomar medicamentos y no pueden esperar a que los remedios naturales surtan efecto. Pero, si las recetas caseras son mejores porque no contienen ningún producto químico, cada tratamiento debe realizarse de acuerdo con el paciente. En el caso de las personas que sufren niveles de colesterol ligeramente elevados, no es Es necesario seguir un tratamiento farmacológico. Simplemente necesitan cambiar su dieta , para comer más frutas, verduras y granos enteros en particular.


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