6 Métodos naturales para tratar el síndrome de piernas inquietas

síndrome de piernas inquietas es un trastorno del sistema nervioso caracterizado por impulso incontrolable de mover las piernas para aliviar la sensación de tirantez y picazón, otros síntomas de este síndrome

Generalmente, esta necesidad ocurre durante un período de descanso o un período prolongado de inactividad , que a menudo interrumpe el sueño durante la noche.

Aún se desconoce la causa de este síndrome, pero se han establecido vínculos con causas genéticas, deficiencias nutricionales y desequilibrios en la actividad de ciertas hormonas .

El panorama de este síndrome es i ncertain, pero en este momento hay terapias y remedios que pueden ayudar a controlar los síntomas , lo que permite que las personas que padecen este síndrome no vean afectada su calidad de vida.

en este artículo, vamos a ver juntos lo que son los factores de riesgo y 6 métodos naturales eficaces para el tratamiento de esta síndrome.

los factores de riesgo para el síndrome de piernas inquietas

como previamente indicado, hasta ahora, no se ha identificado la causa exacta del síndrome de piernas inquietas.

Existe una hipótesis de que la causa de este síndrome es el desequilibrio de dopamina , un químico cerebral responsable de enviar mensajes para controlar el movimiento de los músculos

. La probabilidad de padecer este síndrome es mayor en personas que padecen siguientes desequilibrios :

• mal adie renal crónica
• deficiencia de hierro
• la enfermedad de Parkinson
• en
• neuropatía diabética periférica
• embarazo
• esclerosis múltiple

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Síntomas del síndrome de las piernas inquietas

Esta necesidad incontrolable de mover las piernas es el origen del nombre de este síndrome. Además del síntoma característico, otros signos y síntomas pueden observarse

• hormigueo o cosquilleo
• tirantez
• picazón
• dolor o sensación quemando
• palpitaciones o genes
• voltajes

Estos síntomas ocurren más a menudo a noches. Pueden ser livianos y pueden durar una hora, incluso más. A veces, estos síntomas se extienden los brazos.

En la mayoría de los casos, estos síntomas disminuyen después de un estiramiento o cuando la persona está en movimiento.

A partir de los métodos naturales para aliviar síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas en realidad no cura: los síntomas finalmente reaparecen después de un cierto tiempo

Sin embargo, ciertas terapias y cambios en su modo de ayuda de vida para controlar este síntoma

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1. Ejercicio

Generalmente, las personas con este síndrome que tienen un estilo de vida sedentario experimentan más complicaciones. Para evitar las convulsiones, lo ideal es adoptar una rutina de Ejercicio físico regular

El ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece los músculos y ayuda a prevenir ciertos problemas como retención de líquidos .

2. Use calcetines

El frío puede estimular la aparición de los síntomas de este síndrome, mantener una cierta temperatura en los pies usando calcetines para dormir, evita que este

Aunque esto no se ha demostrado, muchos dicen que es un buen consejo para reducir la recurrencia de los síntomas.

3. Controle su estrés

Muchas personas piensan que el estrés no está relacionado con este síndrome. Sin embargo, una exposición continua a situaciones estresantes puede ser la causa de una crisis de síndrome de piernas inquietas .

Este estado emocional involucra cambios repentinos en la actividad hormonal, en la circulación sanguínea y otros procesos del cuerpo

Es fundamental practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación, para facilitar el control de este síndrome.

4. Aplique compresas frías y calientes

Una terapia con compresas frías y calientes es una opción interesante para reducir el hormigueo, la tensión y la picazón , otros síntomas de este trastorno.

Las compresas aplicar alternativamente: primero, coloque las compresas calientes sobre las piernas, luego se comprime el frío. Déjelos durante unos minutos para que tengan efecto, luego seque sus piernas.

5. Masajes

Los masajes, incluso en ausencia de síntomas, ayudan a mantener las piernas relajadas y la circulación activa

Los masajes producen un efecto de calor que reduce la tensión muscular. lo que reduce la incomodidad, como calambres nocturnos .

Puede utilizar aceites esenciales relajantes, como aceite de ciprés, aceite de lavanda o aceite de romero.

6. Consumir suplementos dietéticos a base de magnesio

Una deficiencia de magnesio causa consecuencias en la salud muscular. Los pacientes con síndrome de piernas inquietas a menudo tienen deficiencia de magnesio.

Naturalmente puede absorber magnesio al consumir los siguientes alimentos:

• pescados y mariscos
• hierbas semillas de calabaza secas
• polvo de cacao
• frutas secas
• salvado de avena
• vegetales con hojas verdes
• aguacate

También hay suplementos dietéticos y cremas para uso externo

¿Tiene síntomas de este síndrome? Si es así, tome en cuenta todos estos consejos y, por lo tanto, reduzca sus síntomas de forma natural.

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