5 Remedios naturales para reducir el colesterol
Los medicamentos no siempre son necesarios para reducir el colesterol La naturaleza nos ofrece una amplia variedad de posibilidades para esto.
Aquí hay algunos algunos de los remedios más populares. Puedes elegir el que más te llame la atención.
El colesterol es una sustancia necesaria para el desarrollo del cuerpo. Sin embargo, su exceso es nocivo para la salud y generalmente se trata con medicamentos químicos
Hoy, existen muchas alternativas naturales para reducir el nivel de colesterol malo. La mayoría están relacionadas con la medicina herbolaria tradicional . Estos se pueden adaptar a cada persona de acuerdo con sus necesidades.
Aunque no existe un gran peligro al tomar medicamentos y remedios tradicionales simultáneamente, es mejor consultar a su médico. antes de comenzar a tomarlos para evitar complicaciones
5 remedios naturales para reducir el colesterol
1. Ajo
El uso del ajo como remedio natural se remonta a las civilizaciones de la antigüedad. En los últimos años, se encontró que ciertas sustancias pueden causar la actividad anti-aterosclerótica de ajo
- Azufre
- alicina
- El ajoeno
- S-allylcysteine
En otras palabras, estas sustancias tienen la capacidad de prevenir la deposición de sustancias lipídicas en las paredes arteriales. De hecho, se encontró que los niveles más bajos de colesterol eran los que consumían más ajo.
Por otro lado, los niveles de colesterol aumentaban cuando el consumo de ajo era más bajo. Aunque hay efectos secundarios como un olor fuerte o molestias digestivas, ajo está bien demostrada para reducir el colesterol
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2. Infusión cilantro
Además de ser utilizado en la cocina tradicional en varios países, semillas de cilantro también medicinal efectos, antimicrobiano, antifúngico, antihipertensivo y otros.
Sin embargo, estos los elementos pequeños tienen propiedades hipolipidémicas muy importantes . Varios estudios han demostrado que las semillas de cilantro aumentan la descomposición del colesterol. Para preparar este remedio, se necesita el siguiente:
Ingredientes
- 2 cucharaditas de cilantro semillas en polvo (8 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Verter el agua con semillas de cilantro en una cacerola.
- Coloque la cacerola en el fuego hasta que hierva.
- Cuando la infusión se enfrió ligeramente, puede filtrar.
- bebida uno o dos vasos al día
3. Oats
La avena es un cereal rico en fibra dietética soluble. Proporciona vitamina E, B, proteínas y ácido linoleico, entre otros nutrientes.
De acuerdo con la FDA, este cereal es una gran ayuda para reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre. Esto se debe a su alto contenido de fibra soluble, que mejora la absorción de grasas y colesterol, así como el metabolismo de los ácidos biliares.
Muchos estudios han determinado que estos efectos se atribuyen a un tipo de fibra. solubles llamados ß-glucanos.
Independientemente de estas sustancias específicas, la FDA recomienda el consumo de 10 a 25 gramos de avena o cereales integrales por día. Puede incluirlos en el desayuno, crudos o cocidos.
Descubrirá que no solo ayudarán a reducir el colesterol malo, sino que también ayudarán a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre . Además, también facilitan la digestión. 4. Almendras
Las almendras son parte del grupo de frutas secas. Tienen propiedades que ayudan a reducir el colesterol malo y ayudan a proteger y
fortalecer el sistema cardiovascular. Varios estudios de investigación han demostrado que el consumo de almendras
tiene un efecto positivo en lípidos y lipoproteínas Esto se debe a su alto contenido de ácidos grasos insaturados, fibra, fitosteroles, ácidos grasos saturados bajos, entre otros. Las propiedades de las frutas secas regulan las enzimas relacionadas con la síntesis del colesterol y la producción de ácido biliar
En resumen,
un consumo diario de almendra previene el riesgo de problemas cardíacos. ¿Sabía usted? Los usos del aceite de almendras que no sabías
5. Arándanos
Estas bayas pequeñas son conocidas por sus
potentes propiedades antioxidantes . Este efecto previene la oxidación del colesterol malo. El jugo de arándano tiene la posibilidad de reducir el colesterol total y especialmente el LDL.
también aumenta el colesterol bueno. Por otro lado, varias pruebas en las que se administró el jugo de esta baya concluyeron que todos los efectos fueron positivos en la prevención de riesgos cardiovasculares.
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