5 Alimentos que le dan una apariencia cansada
¿Cómo crees que te ves? ¿Le dijeron o notó que parecía más cansado que antes de ? ¿Cree que su dieta es equilibrada?
Puede descuidar su belleza sin saberlo al comer alimentos que lo cansan estéticamente.
Puede pensar que el trabajo es excesivo o La falta de sueño es tu peor enemigo, pero comer es un gran factor determinante que debes observar ya que te quita la apariencia.
Es por eso que queremos hablarte sobre 5 alimentos que afectan su físico y le hacen parecer cansado.
Le recomendamos que lea esta lista y elimine o, al menos, limite el consumo de estos productos. Tu belleza en general te lo agradecerá.
1. Papas fritas
Uno de los alimentos más comunes que afectan su apariencia son los alimentos fritos. Desafortunadamente, son muy fáciles de conseguir.
Desde las palomitas de maíz hasta la deliciosa receta de croquetas que le dio tu mamá, las papas fritas están siempre al alcance de tu mano.
Sin para entrar en más detalles, los alimentos fritos contienen tanta grasa trans como los residuos de aceite, que por ingestión, ralentizan su cuerpo .
Esto en un influencia en el cuerpo para consumir más energía para digerir los alimentos.
Además, son la principal causa de obstrucción de las arterias y la obesidad.
Y para concluir, el consumo excesivo de aceites vegetales afecta directamente su cara porque:
- Rompe el colágeno de la piel
- Raspa la piel incluso si bebe suficiente agua
- Promueve la aparición de granos o puntos negros.
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2. Café
Sabemos que parece un poco contradictorio que el café sea uno de los alimentos que lo hace sentir cansado, mientras que se sabe que le da energía extra.
Pero usted es ¿Qué implica este exceso de energía?
Resulta que la cafeína tiene costillas positivas y otros factores negativos. Por ejemplo, se recomienda tomar una taza de café una hora antes de realizar un ejercicio, para que el cuerpo se active y pueda quemar más grasa.
Por otro lado, cafeína en el exceso obliga al cuerpo a continuar en actividad constante incluso cuando no tiene recurso
Esto produce una pérdida de sueño cuando lo consume sin realizar ninguna actividad física más tarde o durante la noche.
Lo que puede derivar y producir los siguientes síntomas:
- Bolsillos debajo de los ojos
- Fatiga
- Estrés
Además, la cafeína deshidrata el cuerpo, por lo que si no toma suficiente agua en las siguientes horas, puede sufrir de:
- Deshidratación
- Gravedad
- Falta de energía
3. Comidas picantes o picantes
Los alimentos picantes o cargados de especias también le dan una apariencia cansada, ya que producen manchas o cambios en el tono de la piel.
La razón es lo que afecta la picante el sistema sanguíneo y causa los síntomas previamente descritos
Además, también dilatan las venas que se vuelven más gruesas. ¿Qué consecuencia negativa produce esto? Las venas demasiado gruesas marcan aún más nuestra piel.
Además, en algunos casos la piel se vuelve más gruesa y parece hinchada
4. El alcohol
Al igual que las papas fritas, puedes renunciar fácilmente al alcohol sin correr el riesgo de impactar negativamente en tu estilo de vida.
Sin embargo, si no quieres rendirte y disfrutar de unos tragos durante tus comidas o reuniones sociales debe saber que es parte de este grupo de alimentos que son perjudiciales para su salud
El alcohol comparte algunas similitudes con la cafeína, la principal es que ambos causan nuestra deshidratación.
- El problema con el alcohol es más importante porque cuando lo consumimos, fácilmente perdemos la noción de cantidades.
- Para comparar, piense que si un día toma 2 o 3 tazas de café, cuando una reunión puede consumir fácilmente alrededor de 5 cervezas.
- Para revertir los efectos de la deshidratación, debe tomar dos vasos de agua por cada cerveza u otro licor.
5. Los hidratos de carbono
¿Cuánto y qué tipo de carbohidratos consume por día?
La realidad es que muchas personas han decidido dejar estos alimentos completamente porque creen que son dañinos.
Si eres una de estas personas, debes saber que esto no es verdad. Algunos carbohidratos son una buena fuente de energía, como los pulsos.
Por otro lado, los que debe proscribir porque se ven cansados y proporcionan calorías vacías son los que están hechos de harinas o azúcares refinados.
Los carbohidratos vacíos empañan su apariencia porque son difíciles de digerir y consumimos demasiada energía para digerirlos. Si a veces tienes el sueño después de comer un plato de pasta por eso
Le recomendamos que lea. La comida de la mañana que están llenos de energía
¿Qué debemos comer en lugar de ¿Estos alimentos que reducen nuestra mina?
Coma frutas ricas en agua. El mejor consejo para evitar verse cansado debido a una dieta poco saludable es tener siempre a mano
alimentos naturales. En lugar de comer carbohidratos, picante o comida picante y los alimentos fritos, se pueden degustar:
- Frutas Frutos secos
- Semillas
verduras para reemplazar el alcohol y el café, nada mejor que el agua natural . Si no te gusta demasiado, prueba con té verde, batidos o infusiones.
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