Un tratamiento natural para la tendinitis
Muchas personas sufren de tendinitis en diferentes partes del cuerpo. Puede ser el codo, talón, hombro o incluso la muñeca a nombre estos lugares Sin embargo, muchas personas solo identifican el dolor, sin saber realmente cuál es la causa y cuál es el tratamiento apropiado. La tendinitis puede ser causada por una lesión, y eso es lo que sucede a menudo a los atletas. También puede ser una carga en los tendones que son inelásticos. Así que vamos a presentar algunos remedios para tratar estas tendinitis de manera efectiva y natural.
¿Cómo puedo saber si tengo tendinitis?
Por supuesto, el síntoma principal es el dolor. Se localiza a lo largo del tendón, muy a menudo cerca de una articulación. Este dolor puede ir y venir, y el Imperio también a menudo si se realiza un ejercicio.
Si el dolor que se encuentra en el tendón se repite diariamente Vamos a tener que ir a ver a un médico . Nos examinará y realizará los exámenes necesarios.
La mayoría de las veces, el tratamiento consiste en tomar medicamentos antiinflamatorios. Pero muy a menudo, la condición del paciente no mejora fácilmente. Por lo tanto, te mostraremos algunos remedios naturales con efectos antiinflamatorios y sin efectos secundarios!
Una nutrición adecuada para la tendinitis
Ciertos nutrientes son necesarios para el tratamiento de la tendinitis de forma natural. Pueden ser consumidos a través de alimentos, sino también con los suplementos naturales
- Vitamina C :. ricos alimentos que puede comer la vitamina C (cítricos, kiwi, frambuesas, fresas, papaya ...). De lo contrario, puede tomar un suplemento para consumir esta vitamina. También se puede hacer un hábito de poner un poco de jugo de limón en nuestras comidas o verter en sazonar ensaladas
- Desde el de magnesio . Ayuda a construir el colágeno, un elemento esencial para el esqueleto, los tendones y el cartílago. Puede consumirse como alimento (cacao, vegetales verdes, plátanos, nueces y semillas) o como un suplemento, tal como citrato de magnesio o cloruro de magnesio (saltar si sufrimos acidez estomacal)
- Vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que protege los tejidos del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Se encuentra en los vegetales de hoja verde (espinacas, brócoli), semillas, germen de trigo, levadura de cerveza y yema de huevo
- bioflavonoides. El viitamine P o bioflavonoides actúan como antioxidantes. Ayudan a la vitamina C a mantener sus niveles de colágeno. Se encuentran en los cítricos, pero especialmente en la piel. Recomendamos usar ralladura de naranja y limones orgánicos para agregar a sus ensaladas, postres o batidos. Que encontrará en bioflavonoides uvas, cerezas, albaricoques, rosa mosqueta, la papaya, los pimientos y el trigo sarraceno.
cataplasmas herbales
Podemos preparar cataplasmas basada . las plantas Estos hechos remedios caseros que nos permiten aliviar los síntomas de la tendinitis por lo que vamos a utilizar las plantas siguientes :.
- consuelda ( Symphitum officinale ) : El nombre de esta planta se refiere a la consolidación de heridas. De hecho, tiene importantes efectos beneficiosos sobre todo tipo de hematomas o fracturas. Permite la regeneración de los tejidos. Por otro lado, siempre debe aplicarse externamente; de hecho, su uso interno es tóxico.
- Cúrcuma ( Curcuma longa ) : tiene importantes efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos. También puede ser consumido con las comidas
- Arnica ( Arn ) . Es uno de los antiinflamatorios naturales más conocidos.
Es mejor consumir estas plantas cuando están frescas Se triturarán en un mortero Luego se aplicarán directamente en el área a tratar mientras se cubren con un paño sin presionarlo.
Si las plantas se secan, se deben hervir en un poco de agua. Luego, se aplica de la misma manera en la piel, cubriéndola con un paño.
Entre estas plantas, una tiene nuestra atención: es la árnica. De hecho, es seguramente el más conocido entre los atletas y las personas que sufren problemas inflamatorios. Es ampliamente utilizado en la medicina natural o la homeopatía por su gran poder anti-inflamatorio. Encontramos esta planta como una crema, tintura, gránulos, etc.
Si usted decide elegir la homeopatía, el remedio es Arnica montana 9CH. Se llevará a tres pastillas debajo de la lengua tres veces al día. se separará el consumo de comidas, bebidas y sabores fuertes y mentol (goma, pasta de dientes, etc. mascar).
las cataplasmas de arcilla
la cataplasma de arcilla es un antiguo remedio muy útil para aliviar el dolor causado por la inflamación. puede utilizar arcilla verde o rojo. es la mezcla con agua tibia hasta obtener una pasta cremosa. En lugar de agua, se puede utilizar una infusión de una planta medicinal entre las mencionadas anteriormente.
La cataplasma se debe aplicar durante al menos 20 minutos. Luego enjuague bien con agua tibia. Estas cataplasmas de arcilla se realizarán una o dos veces por semana.
Fotografías cortesía de Matt Lavin y DorteF.
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