Razones de harina de avena Un batido para cuidar de su corazón

Razones de harina de avena Un batido para cuidar de su corazón

La buena salud del corazón depende de muchos hábitos, que todos debemos seguir todos los días. Una buena nutrición, ejercicio y un poco de relajación son tres factores muy importantes sobre los que todos podemos actuar.

Sin embargo, aunque parece fácil cuidar este importante órgano, las estadísticas muestran que, año tras año, aumenta la cantidad de personas que padecen enfermedades cardíacas y circulatorias.

Según los expertos, esta es una consecuencia directa del estilo de vida sedentario que hemos adoptado desde muchos años, y comida grasienta a la que estamos cada vez más expuestos.

la falta de síntomas claros de la aparición de estas enfermedades es un factor que agrava el problema, , porque los pacientes suelen estar apoyados demasiado tarde.

muchas campañas de prevención se llevan a cabo en todo el mundo para crear conciencia de estos problemas de salud que pueden ser fatales.

en este artículo vamos a compartir Ave. ec que la receta de un avena y pasas de batidos naturales, puede proteger su corazón, sino también todo el cuerpo. Para saber con nosotros!

La harina de avena batido pasas de uva para proteger su salud del corazón

la bebida obtenida de la mezcla de avena y uvas es un recurso excepcional para purificar la sangre y para reducir la grasa que se puede acumular en toda la organización.

Consumir este batido con regularidad le permitirá para controlar el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y mantener la elasticidad de las arterias.

¿Cuáles son los beneficios de las uvas?

, además de ser delicadamente dulce y delicioso, uvas son ricas en nutrientes como el resveratrol y los polifenoles, dos antioxidantes poderosos involucrados en mantener el corazón sano.

las uvas rojas son los más recomendados porque se concentran más taje de sustancias bioactivas. Son más depurativo y diurético que las uvas blancas, si bien es muy baja en calorías.

Ayudan a mantener las arterias en un estado óptimo de salud mediante la prevención de la coagulación de la sangre y la formación de trombos.

las uvas también son muy útiles para prevenir el daño oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la avena?

Considerado el cereal más completo, la avena es un alimento básico de todas las dietas balanceadas recomendadas por expertos en nutrición.

Comer avena todos los días ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, gracias a todos fibra soluble que este "super alimentos" contiene.

avena son ricos en ácido linoleico y grasas no saturadas, los cuales estimular purificación de la sangre para promover la salud del corazón y circulatorio.

Gracias a su alto contenido de carbohidratos completos, la avena es considerado uno de los ingredientes más energéticos que son saciantes, que es ideal para las personas que quieren perder peso.

Este cereal también contiene vitaminas del complejo B y vitamina e, que tienen un fuerte antioxidante, impidiendo así que las células están demasiado dañados por los efectos nocivos de los radicales libres.

Sa El potasio, el magnesio y el hierro hacen de la avena un excelente remedio para la presión arterial alta y otras enfermedades del corazón.

¿Cómo preparar su batido de avena y pasas de uva?

El batido de avena y pasas de uva es muy fácil de preparar y es una gran opción para un desayuno saludable.

Cuando lo come, puede reducirlo riesgo de enfermedad cardíaca sino también de todas las patologías asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

  • Ingredientes 4 cucharadas de avena (40 g)
  • 1 taza de uvas rojas (120 g )
  • 1/2 taza de papaya (70 g)
  • 1 cucharada de miel (opcional) (25 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • En primer lugar compre avena orgánica
  • Luego lave bien las uvas, córtelas a la mitad, teniendo cuidado de no remover las semillas. Ellos son los que concentran la mayor parte de sus propiedades.
  • Pelar la papaya y cortar en trozos pequeños.
  • Cuando todos los ingredientes están listos, ponerlos en una licuadora, agregar la miel y la bebida de agua.
  • Se mezcla todo durante unos minutos hasta que una bebida homogénea y cremosa.

un patrón

  • para utilizar esta bebida para controlar su colesterol, su tasa triglicéridos y la presión arterial, comer este batido todas las mañanas para el desayuno.
  • Si usted quiere tomar de manera preventiva, se consumen de dos a tres veces a la semana.

es esencial que se tome en cuenta esta bebida es un suplemento dietético para mejorar el funcionamiento de su corazón.

debe integrar como parte de una dieta equilibrada, baja en grasas y azúcar.

También es recomendable realizar ejercicios actividad física regular e integrar otras buenas prácticas para mantener sus funciones cardiovasculares.


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