¿Qué es la ansiedad y cómo dominarla?
has tenido alguna vezansiedad? Mucha gente diría que sí, pero no puede explicar exactamente qué es eso. Y sin saberlo, es aún más difícil encontrar una solución.
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Hay muchos buenos consejos para reducir la ansiedad, pero en este artículo , explicaremos exactamente qué es la ansiedad, y la única forma en que podemos eliminarla a diario, para mejorar nuestra salud física y emocional de la manera más natural y efectiva.
No es tu enemigo
En general, cuando sufrimos cualquier problema de salud, tanto físico como emocional, tendemos a reaccionar como si estuviéramos frente a un enemigo.
Sin embargo, muchos especialistas en medicina natural nos han explicado que nuestro cuerpo siempre tiene un instinto de supervivencia, y, sobre todo, está obligado a preguntarnos sobre nuestros malos hábitos, que conducen a enfermedades.
Por ejemplo, si tenemos fiebre, necesitamos entender que nuestro cuerpo aumenta la temperatura del cuerpo para combatir los gérmenes dañinos que nos enferman.
Si tenemos dolores de cabeza, probablemente estamos tratando de lograr demasiado esfuerzo mental o tenemos una saturación de toxinas en nuestro cuerpo.
De la misma manera, aparece ansiedad para que podamos entender algo acerca de nosotros mismos.
Es un mensajero
Ha aparecido la ansiedad en tu vida para decirte algo que estás negando, algo que no quieres escuchar o aceptar, pero que ya sabes
¿Eso te dice algo?
- Realmente no me beneficio de lo que hago
- Me siento sobrecargado de trabajo, trabajo más allá de mis posibilidades
- Hay algo que me impide ser feliz
- No soy no hacer lo que quiero
- Lo que mi familia o amigos piensan de mí es importante para mí
- Me cuesta asumir mis compromisos o responsabilidades
- Quiero hacer un cambio importante, pero no me atrevo
- Siento que no controlo mi vida
Las personas que sufren de demasiada ansiedad tienden a sentir este tipo de sentimientos, pero la mayoría no puede lograrlo contar, o tal vez a veces, pero no prestar atención.
Entonces, ¿qué es?
Podemos decir que la ansiedad es un mecanismo de autodefensa, una forma inteligente por el cual hablamos con nosotros mismos, nos obligamos a escucharnos.
Si sufrimos de ansiedad, debemos saber que hay algo que debemos ira. Un cambio real relacionado con nuestro entorno, nuestra forma de vida o las personas que nos rodean.
Hasta que cambiemos eso, no podremos eliminar la ansiedad de nuestras vidas, incluso si tratar con tratamientos convencionales o naturales
Miedo a la ansiedad
Uno de los mayores problemas para las personas con ansiedad es que le tienen miedo. Cuando sienten que se trata, se ponen nerviosos y eso les provoca aún más ansiedad.
Cuando nos damos cuenta de este detalle y somos capaces de mantener la serenidad, nos daremos cuenta de que hemos ganado mucho terreno.
Tal vez sentimos temblores, sudores fríos, nuestro corazón se acelera, tartamudeamos, tenemos problemas para respirar, nuestra vista está nublada y tenemos náuseas.
Qué hacer en estos momentos de crisis Tienes que sentarte, respirar profundamente y no darle al problema más importancia de la que tiene. Cuando estamos más tranquilos, es el momento de reflexionar sobre las causas que provocaron esta crisis.
signos prodrómicos
Nuestro cuerpo nos envía señales antes estábamos sufriendo de ansiedad por primera tiempo. Si aprendemos a detectar, también podemos prevenir la ansiedad futuro:
- Estrés
- El insomnio
- dolor de cabeza
- El nerviosismo
- tendencia a sufrir de enfermedades recurrentes
- La impaciencia y pérdida de control
Si usted sufre de estos síntomas o se empieza a notar la ansiedad en ti, se recomienda empezar a pensar en algunos cambios en su vida.
de esta manera puedes eliminarlo de forma natural, mejorar tu calidad de vida y prevenir otras enfermedades más graves.
Si aprendemos a observar nuestros cuerpos y a escucharnos a nosotros mismos, nuestro cuerpo no tendrá que advertirnos repetidamente. No es la medicina más natural y eficaz que a la práctica este consejo.
Fotos de Alessandra, ankor Massimo y repositorio
Consejos para mejorar la memoria
Mejorar la memoria es fundamental para hacer ejercicio todos los días. Por lo tanto, la concentración, la tranquilidad y confianza que pueden ser grandes aliados para lograr nuestro objetivo. Uno va a la cocina y al llegar allí, no recuerda lo que ha venido por ella? no se preocupe, usted no es la única persona que esto suceda.
¿Tienes poco tiempo para estar en forma? ¡Tome nota de estos consejos!
Mantenerse en forma Es importante que, además del ejercicio físico diario, lo combinemos con otros hábitos saludables, como una dieta equilibrada y un estilo de vida relajado. La vida sedentaria se ha convertido en uno de los principales enemigos de la salud de los seres humanos y, lamentablemente, cada vez son más las personas.
