Método natural para bajar la presión arterial en 5 minutos sin medicamentos
La presión arterial es la fuerza producida por el corazón, lo que lleva la sangre a través de las arterias a los órganos.
A mayor voltaje, mayor es el esfuerzo el corazón tiene que hacer para bombear la sangre es grande.
el riesgo principal es que cuando no se controla, la presión puede causar daño a los vasos sanguíneos y problemas serios en el músculo cardíaco.
en adultos, los niveles normales de presión arterial de 120 mmHg cuando el corazón late durante la actividad física, y 80 mm Hg cuando se encuentra en estado de reposo.
se considera que el nivel está por encima de lo normal cuando la primera medición llega a 140 mm Hg y el segundo 90 mm Hg.
lo que es más preocupante en esta condición, es que hay no hay síntomas evidentes, a menos que pase a través de un período muy complicado.
Este "silencio" es bastante peligroso porque impide recibir tratamiento a tiempo antes de que la situación empeore.
método chino antiguo para reducir la presión arterial en 5 minutos
La mayoría de las personas diagnosticadas con hipertensión recibir tratamiento farmacológico para estabilizarlo.
y medicina tradicional china nos ofrece métodos alternativos que puede ser controlado de forma natural, desde el momento en que vayan acompañados de otros hábitos saludables.
de acuerdo con esta antigua práctica, la técnica siguiente es eficaz contra esta enfermedad.
puntos de presión 1 y 2
la presión del punto 1 se encuentra en la parte posterior del lóbulo de la oreja y el punto 2 en el centro de la clavícula.
Imagine una línea que conecta y navega con una ligera presión con los dedos.
Repita el movimiento 10 veces en cada lado del cuello.
Punto de presión 3
Después de masajear la ES puntos de presión 1 y 2 como se ve en la imagen, encontrar el artículo 3, que es la mitad de un centímetro del lóbulo de la oreja, hacia la nariz.
A continuación, aplique una presión suave con yemas de los dedos y hacen un masaje suave durante un minuto en cada lado.
Según los expertos, esta técnica se basa en la interconexión de múltiples partes del cuerpo, lo que permite deshacer las obstrucciones de flujo de la sangre para regular la presión .
no se olvide de leer: el agua con la berenjena y el limón para reducir el colesterol
Cómo rellenar la técnica tradicional china
de los resultados de esta técnica son permanentes, ¿verdad? esenciales para cambiar su estilo de vida.
Evitar el consumo excesivo de sal
ingesta excesiva de sal se ha convertido en una de las principales causas del incremento en el número de pacientes con hipertensión.
en se añade más sal a los platos, también son la que se encuentra en productos procesados y enlatados.
debe mirar siempre las etiquetas y comprar productos sin sal o baja en sodio.
También, en el hogar, se puede sustituir la sal con especias saludables que traen buen sabor a los alimentos.
comer más ácidos grasos omega-3
el consumo regular de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos . sangre para prevenir la obstrucción de las arterias
los más recomendados son:
- del
- salmón
- el atún
- las sardinas
- arenques bacalao
- el marisco
- semillas de chía y el lino
- aceite de oliva
Evitar cigarrillo
Los compuestos tóxicos y los estimulantes del cigarrillo aumentan la presión arterial más allá de los niveles normales.
Evitar fumar ayudará a prevenir el desarrollo de afecciones cardiovasculares y respiratorias.
Perder peso
El sobrepeso y la obesidad son factores que sobrecargan el corazón de las tareas y aumentan el riesgo de enfermedad.
Es importante perder al menos 10% del peso corporal para comenzar a regular la presión, colesterol y circulación sanguínea.
¿Quieres saber más? Leer: 7 potentes quemadores de grasa para perder peso de manera saludable
Deportes
Se recomienda encarecidamente la práctica diaria de 20 o 30 minutos de deportes para apoyar las principales funciones del sistema cardiovascular.
Este tipo de activa la circulación sanguínea, elimina toxinas y previene la hipertensión.
Tenga en cuenta todos estos consejos y practique el método chino para reducir la presión arterial: disfrutará de una mejor calidad de la presión arterial.
Asegúrate de tener niveles estables, ya que no se trata de reducirlos demasiado y de sufrir hipotensión.
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