¿Por qué la infusión de apio es buena para adelgazar? ¡Aquí está la receta!
No es ningún secreto que los vegetales se encuentran entre los mejores soportes cuando se trata de perder peso.
El apio es una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes y otras sustancias esenciales que estimulan el cuerpo para quemar grasa y eliminar el desperdicio que no necesita.
El apio es un ejemplo de vegetales que pueden ayudar a adelgazar. que es baja en calorías, no contiene grasa y la riqueza nutricional estimula el metabolismo para bajar de peso con mayor facilidad.
Mucha gente no entiende todas sus propiedades y sus beneficios para la pérdida de peso.
Hoy Compartiremos contigo el det los ingredientes más importantes en la composición del apio, las razones por las que es tan saludable, así como una receta para prepararlo.
Las propiedades nutricionales del apio
Una de las principales características del apio es que es 90-95% de agua , por lo que es uno de los vegetales con menos calorías.
De hecho, proporciona solo 16 calorías por cada 100 Además, esto hace que sea un alimento muy fácil de digerir, pero también uno de los más adecuados para hidratar el cuerpo y nutrir las células.
El apio tiene propiedades que pueden actuar positivamente en el cuerpo.
y otros tipos de inflamación que afectan la salud de las articulaciones y los músculos. Por otro lado, es extremadamente rica en nutrientes esenciales como:
Vitaminas A, B1, B2, B6, B9 y C.
- Minerales como calcio, potasio, magnesio y hierro.
- Ácidos aminas esenciales
- Gracias a la riqueza nutricional del apio, su ingestión se ha convertido en uno de los clásicos de las dietas de adelgazamiento.
Por eso es un vegetal muy popular. perder libras para purificarse a sí mismo
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¿Cuáles son los beneficios del apio para perder peso?
Hay varios motivos por qué este vegetal es tan bueno para perder peso de una manera saludable.
en primer lugar, hay que destacar su acción diurética y depurativa, gracias a su contribución en los aceites esenciales como el limoneno, selineno y asparagina.
- Se encuentran principalmente en las ramas y semillas, y en cantidades más pequeñas en las hojas.
Gracias a su ingesta de agua y fibra, el apio - se considera un poder saciante que puede frenar la ansiedad que causa más calorías de las necesarias Su acción antibacteriana terial y antiviral es capaz de luchar con tipos diferentes de infecciones gastrointestinales para mejorar la salud digestiva.
- Con su efecto purificador,
- es aconsejable para estimular la eliminación de todas estas toxinas que se acumulan en los principales órganos del cuerpo e impide su correcto funcionamiento La estabilización de líquidos en el cuerpo ayuda a mejorar el tránsito renal y reduce la inflamación causada por la retención de líquidos
- Es adecuado para personas que padecen colesterol alto y triglicéridos porque sus propiedades ayudan a reducir el riesgo cardiovascular.
- Es compatible con los procesos digestivos al mejorar la absorción de nutrientes y prevenir problemas como el gas , inflamación y otras series de síntomas que afectan al cuerpo
- La ingesta regular de apio ayuda a regular los procesos metabólicos del cuerpo,
- que en gran medida depende de nuestra capacidad para eliminar el exceso de grasa. Además, debe agregarse que el apio aporta importantes nutrientes al cabello, la piel y los ojos.
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¿Cómo hacer infusión de apio para adelgazar?
Esta infusión es una bebida refrescante que se puede tomar fría o caliente para complementar las dietas de adelgazamiento
La receta tradicional se prepara solo con agua y apio, pero en este caso puedes agregar un poco de jugo de limón para estimular sus efectos desintoxicantes.
Ingredientes
3 ramas de apio
- 1 litro de agua
- 1 limón
- 1/2 cucharada de jengibre en polvo (opcional) (2.5 g)
- Preparación
Lave los tallos de apio para asegurarse de que estén limpios y libres de patógenos
- Póngalos a hervir en un litro de agua y cuando el el agua hierve, agregue el apio cortado. Baje la temperatura y deje que se caliente durante otros 5 a 10 minutos.
- Si desea agregar jengibre, hágalo durante uno o dos minutos antes de apagar el fuego.
- Cuando esté listo, retírelo del fuego , deje reposar por 10 minutos y agregue el jugo de limón
- Método de consumo
Ingiera un vaso o taza de esta infusión con el estómago vacío.
- Conserve el resto de la infusión por el día y consuma delante de las comidas principales o entre comidas.
- La infusión se puede tomar como parte de la dieta normal, pero
- se hace mejor durante 15 días seguidos y se detiene por 15 días. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no es una bebida milagrosa.
Su poder adelgazante dependerá en gran medida del estilo de vida que hemos adoptado para lograr nuestro objetivo.
10 Alimentos que ayudan a combatir las infecciones
Cuando llegan los meses fríos, debemos tener mucho cuidado de no enfermar . Los virus y las bacterias están "en la agenda" y las infecciones como los resfriados, la amigdalitis y la bronquitis son comunes. Además, si nuestro sistema inmunitario no está en buenas condiciones, podemos padecen otras infecciones, por ejemplo, causadas por hongos.
Ciertamente conocido por todos, la espirulina es un alimento que no solo tiene una apariencia atractiva sino también un sabor muy especial, sin mencionar la larga lista de beneficios que tiene para cubrir las necesidades de nuestro cuerpo. Esta es también la razón por la cual la OMS (Organización Mundial de la Salud) y la ONU (Naciones Unidas) recomendamos incluirlo en nuestra dieta como un suplemento dietético.
