Sopas de verduras que le hacen perder peso

Sopas de verduras que le hacen perder peso

¿Hay un plato saludable, completo y nutritivo que te haga perder peso? Sí, ¡y se trata de verduras aterciopeladas! Ellos son el alimento ideal para perder peso de forma gradual, sin dejar de comer y consumir todos los nutrientes que su cuerpo necesita, por lo que no tienen deficiencia.

En este artículo, presentamos algunos platos sugerencias diseñados específicamente para ayudar a perder peso, gracias a las propiedades de sus ingredientes.

Crema de calabaza y canela

Este exquisito aterciopelada, desde la sorprendente combinación de ingredientes, es un excelente plato para sorprender a tus invitados.

La calabaza combina todas las cualidades necesarias para todo tipo de dieta. Es muy nutritivo, gracias a su contenido de agua y fibra, pero tiene pocas calorías. También está purificando y diurético, ayudando a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos que el cuerpo puede acumular.

Por otro lado, su textura consistente permite desarrollar una receta muy densa y cremosa, como si que ha añadido patatas.

de la canela no sólo es la especia que da aterciopelada originalidad, sino que también aumenta sus propiedades, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre que, si no es equilibrada, produce la sensación de hambre.

recomendamos utilizar la canela de Ceilán, el más terapéutico y aromático.

Crema de calabacín y wakame

es un aterciopelada suave y la receta digestivo, ideal para la cena

El calabacín proporciona solo 17 calorías por cada 100 gramos, por lo que es un platillo favorito en nuestra dieta diaria. aumenta el metabolismo y ayuda a eliminar la grasa acumulada en nuestro cuerpo.

Algunas personas, cuando preparan crema de calabacín, agregan queso para hacerlo más cremoso, mientras que el calabacín contiene mucha agua. En esta receta, ofrecemos una versión más ligera , donde el queso se sustituye por wakame , que tiene propiedades adelgazantes y diuréticas, además de su textura y su sabor crema.

se añade el alga marina durante la cocción y mezclar con el calabacín en el final.

Crema de puerro y jengibre

de la sopa de puerros es un plato delicioso, gracias al sabor característico de esta vegetal, pero también muy saludable gracias a su contenido de agua, fibra y potasio, un mineral que nos ayuda a combatir la retención de agua y compensar el exceso de sal . Además, los puerros son uno de los vegetales que contienen menos carbohidratos, que es ideal para comer de noche.

El toque de jengibre, además de elevar el sabor del plato nos ayuda a consumir una cantidad terapéutica aterciopelada, ya que ayuda a eliminar la grasa y aumentar el metabolismo, haciendo que perdamos más energía .

costos de jengibre se puede añadir o polvo durante la cocción.

pequeños guisantes y el pimiento rojo velouté

el guisante es un vegetal seco digestivo que nos provee de proteínas, lo que nos ayuda a mantener nuestra masa muscular y adelgazar, especialmente al nivel de la cintura . Por otra parte, los guisantes ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y contiene una gran cantidad de fibra, lo que hace que la sopa muy nutritiva y le permite beber en cualquier momento del día.

La pimienta Cayenne, por otro lado, aumenta el sabor de este plato, te ayuda a aumentar tu metabolismo y a digerir mejor las grasas. Agregue un poco de pimienta de Cayena, especialmente las primeras veces, para que su cuerpo se acostumbre a su sabor picante.

Esta sopa es ideal para los días fríos o para las personas frías.

Sopa de champiñones y avena

Cuando es hora de las setas, o tiene la oportunidad de encontrar, disfrutar -para elaborar esta deliciosa sopa Las setas tienen un alto contenido de proteínas y son muy saludables.

La avena es un alimento muy nutritivo, pero también contiene mucha fibra, recomendamos cuando sufres de estreñimiento o problemas digestivos .

Puedes comer esta crema en el día porque es un poco demasiado rico para la noche. Puedes condimentarlo con un poco de pimentón ahumado.

Fotos de Jack Letourneau, Fabcom y Tim Patterson


4 Desayunos de avena para acelerar el metabolismo

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Los desayunos de avena son muy convenientes porque son fáciles de preparar . También son económicos y muy nutritivos. Por otro lado, te ayudan a perder peso sin tener que esforzarte demasiado. De hecho, la avena es un alimento que puede acelerar el metabolismo porque contiene múltiples vitaminas y minerales que ayudan para regular los niveles de azúcar en el cuerpo Al promover esta función, el cuerpo usa la energía que recibe de los alimentos de manera más eficiente.

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