Los libros para colorear son aliados poderosos para reducir el estrés

Los libros para colorear son aliados poderosos para reducir el estrés

Los libros de colorear pueden ayudarnos a reducir el estrés al permitirnos desconectar nuestro cerebro, relajarnos y reenfocarnos en el aquí y ahora.

En otras palabras, la coloración nos ayuda a escapar y escapar de los problemas y preocupaciones diarias, dando lugar a un proceso de reordenar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones.

Por lo tanto, y como dicen los investigadores, cuando nos centramos en un dibujo y con la capacidad de coordinar el ojo y la mano, activamos ciertas áreas del cerebro que inhiben el sistema límbico (sistema responsable de nuestras emociones) para caída se bloquea nuestra mente de todas las preocupaciones, miedos y ansiedades.

La coloración no es solo para niños

Tendemos a asociar coloración y dibujo con los niños, pero según algunos estudios, nunca debemos parar hacerlo porque nos ayuda a conectarnos con nuestro interior.

En cierto modo, cuando coloreamos, ordenamos nuestro estado interno, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos.

Es interesante analicemos esta actividad que afecta nuestros cerebros porque comprendemos el poder que tiene para relajar nuestro cuerpo y mente:

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La pintura permite "desconectar" nuestro cerebro

Tenga en cuenta que está hablando de "desconexión" entre comillas porque es un sentido figurado.

Gracias a la coloración, podemos combinar nuestra parte lógica y nuestra parte creativa, para gastar menos esfuerzo y tiempo s a los pensamientos y emociones en conflicto en nuestra mente.

Dado que estamos buscando colores que nos interesen, activamos nuestras habilidades motoras finas y permanecemos atentos a la actividad de nuestro sistema límbico (amígdalas y otras estructuras) disminuir y equilibrar nuestros sentimientos

Cultivamos nuestra creatividad

La creatividad viene cuando nuestra mente libera todos los pensamientos que la saturan. Es por eso que colorear es una manera simple de dar espacio a nuestra creatividad y nuestro estilo.

Podemos realizar nuestras creaciones con más y más libertad.

Dar rienda suelta a nuestro capacidad creativa, hay libros para colorear con diferentes temas: mandalas, animales, bosques, dibujos abstractos, etc.

El placer de hacer las cosas solo porque nos agradan

¿Alguna vez has pensado en el número de cosas que haces todos los días, todos los meses o todos los años por puro placer?

Hacer algo solo para disfrutarlo es una filosofía que tendemos a olvidar y esconder debido a nuestra falta de flexibilidad

Es complicado simplemente porque la vida está tan organizada que no nos permite salir del plan planeado. Pero tal vez el plan podría incluir ese tipo de actividad que nos enriquece tanto, ¿no?

Encontrar un lugar para encontrarse con uno mismo y los demás

A través de la pintura y colorear, nos las arreglamos para encontrar y participar en un momento de intimidad con nosotros mismos.

Esta actividad se utiliza para descubrir nuestras preocupaciones y compartir con las personas porque hay muchos grupos dedicados a estos colores en las redes

Los libros para colorear más populares

Hoy en día, hay una gran variedad de libros que nos ofrecen la posibilidad de colorear dibujos.

Estos son los más conocidos:

  • "Mandalas y otras páginas para colorear budista": Estos libros nos ofrecen una multitud de imágenes de mandalas y modelos de motivos budistas que alimentar nuestros colores del alcohol. Se componen de una variedad de hojas completas de creatividad y detalles maravillosos
  • "El jardín secreto" y "El bosque encantado". Ambos libros fueron creados por los británicos Johanna Basford Se convirtieron. . bestsellers internacionales y han sido traducidos a muchos idiomas que se inspiraron en los alrededores de la casa de sus abuelos

  • "Arte Terapia para colorear libro" . su autor, Richard Merrit , es otro de los grandes autores conocidos por la belleza y la minuciosidad de sus ilustraciones
  • "el libro coloración atención plena (mindfulness)" .. Emma Farrarons nos invita a meditar y tomar plena conciencia de nuestro entorno interno y externo a través de sus páginas a todo color.

Explora diferentes técnicas de color, pintar con detalles paciencia y crear matices que dan vida al dibujo, calmar nuestros pensamientos y emociones. nos ayuda para trabajar vailler nuestra paciencia y dedicar tiempo a nosotros mismos.

Libros para colorear son muy eficaces para liberar el estrés, como la meditación, ya que nos ayudan a disipar nuestras preocupaciones.

Ahora que sabes todos los beneficios, todos tus lápices!


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