Las 12 mejores laxantes naturales
El estreñimiento es un mal muy lugar común y molesto que es causado por malos hábitos de estilo de vida, mala nutrición, algunos medicamentos y problemas con el sistema digestivo. La mayoría de las personas puede sufrir estreñimiento temporal, pero Tenga en cuenta que algunos sufren constantemente. puede utilizar varios alimentos naturales que funcionan como laxantes para resolver este dolor rápido y fácil.
plátanos
plátanos son grandes aliados que permiten para regular las funciones digestivas y aliviar el estreñimiento gracias a su alto contenido de fibra. Comer un plátano al día ayuda a restaurar electrolitos preciosos cuyo tracto intestinal Como la necesidad.
vinagre de sidra de
vinagre de sidra contiene ácido málico, calcio, pectina, ceniza, y ácido acético, que estimulan los intestinos para facilitar motilidad y función. se recomienda añadir tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beber con el estómago vacío a él.
las ciruelas
las ciruelas son una excelente fuente de antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra dietética. Ellos son conocidos por todos por sus propiedades laxantes naturales, ya que proporcionan bacterias beneficiosas para el intestino, que estimulan la motilidad, la mejora de la digestión
Aloe Vera
Aloe vera es conocido por el escala global por todos sus beneficios para nuestra salud, tanto física como internamente. El cristal de aloe vera contiene un 99% de agua y el 1% restante contiene al menos 75 nutrientes conocidos, que incluyen vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.
Beber jugo El aloe vera a diario es ideal para aliviar el estreñimiento. Para esto, simplemente mezcle el cristal de aloe vera con un poco de agua y miel, o así, puede incorporar el cristal de aloe vera a un jugo natural
Frutas secas
Todas las frutas secas son ricas en fibra y aceites que hacen que estos alimentos sean laxantes naturales. Agregar frutas secas a su dieta es una manera ideal de evitar el estreñimiento y mantener los intestinos en buen estado de funcionamiento.
El té verde Entre todos los beneficios del té verde se encuentra la propiedad de laxantes naturales. De hecho, estimula las bacterias que son beneficiosas para los intestinos, lo que ayuda a regular sus funciones y una buena digestión. Para tratar el estreñimiento, se recomienda beber una taza de té verde antes ir a la cama, y en la mañana cuando te levantas
No comas demasiado té verde porque puede causar efectos secundarios en el cuerpo, especialmente en el sistema digestivo.
Agua
agua puede actuar como un poderoso laxante si se consume en grandes cantidades durante el día. el agua ablanda las heces, lo que facilita su evacuación, y también estimula el tránsito intestinal. se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día, especialmente por la mañana
Aceite de coco
El aceite de coco para consumo promueve la digestión y la función intestinal. Sus propiedades lo hacen este aceite es un excelente calmante para el dolor y la irritación causados por las hemorroides . Además, ayuda a reducir la inflamación y estimular el sistema digestivo.
Granos enteros
La fibra es un alimento que ayuda a limpiar los intestinos y estimula su función. Los granos integrales son ricos en fibra, por lo que si los incorporamos a nuestra dieta, podremos combatir el estreñimiento de forma natural y saludable.
Pulsos
Al igual que los cereales y las frutas, las legumbres tienen un alto contenido de fibra, lo que les permite promover la digestión. Agregar pulsos a su dieta puede tener efectos laxantes muy efectivos para aliviar el estreñimiento. Sin embargo, si padece colitis, es aconsejable consultar a su médico antes de consumir este tipo de alimentos, ya que también pueden causar efectos negativos en los intestinos.
El kiwi
El kiwi lo permite para estimular efectivamente la motilidad intestinal y sus funciones. Para aliviar el estreñimiento, se recomienda comer kiwis en ayunas durante una semana, obtendrá resultados muy rápidamente.
Pimienta de Cayena
El pimiento de Cayena tiene propiedades que promueven el tracto digestivo, aumentando así el flujo de enzimas y jugos gástricos Agregar a su dieta es ideal para combatir el estreñimiento y mantener los intestinos en buen estado de funcionamiento.
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Cada día nuestra organismo está expuesto a una gran cantidad de factores y situaciones que causan infecciones virales, bacterianas o fúngicas. nuestro cuerpo tiene un sistema inmunológico que nos protege contra todos los microorganismos que pueden dañar nuestra salud. Sin embargo, un estilo de vida sedentario, una dieta inadecuada, cambios repentinos en el clima, la falta de actividad física y otros factores pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, haciéndonos más propensos a contraer enfermedades causadas por estos microorganismos Los nutrientes que absorbemos a través del consumo de ciertos alimentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico se puede mantener a raya las enfermedades virales.
