consejos para medir correctamente su presión arterial en el hogar. hay una serie de pautas para resultados confiables Hoy en día, es importante tener un monitor de presión arterial en el hogar
. Muchas personas toman su presión arterial como un indicador para prevenir ataques cardíacos e isquemia. Los médicos mismos recomiendan para detectar hipertensión
.
Sin embargo, algunos pacientes a menudo hacen un uso incorrecto de esta medida de precaución simple y pueden preocuparse sin ningún motivo.
Esto puede crear una gran cantidad de emergencias falsas causadas por mediciones incorrectas. Por esta razón, le presentaremos hoy 8 consejos para medir correctamente su presión arterial en casa
Postura del cuerpo
Es importante que el respaldo esté sobre un respaldo o superficie similar.
La posición de los brazos es fundamental
Un cambio simple la altura de la mano o el brazo puede alterar los resultados cuando medimos la presión arterial en el hogar.
Ne no hagas ningún movimiento
Tenga cuidado con lo que consume media hora antes de Productos como el alcohol o los refrescos tienden a elevar nuestra presión arterial
casi automáticamente. Lo mismo sucede cuando fumamos un cigarrillo.
El número de mediciones
Busque el dispositivo adecuado
Algunos dispositivos tienen errores de medición, por lo que muchas personas no pueden administrar sus valores exactos de presión arterial. Lo ideal es adquirir dispositivos que estén aprobados por muchas instituciones de hipertensión.
No utilice la muñeca dispositivos
La nueva tecnología para personas con hipertensión es cómoda, práctica y estéticamente atractiva. Nos referimos a los dispositivos para las muñecas El problema es que estos pueden tener variaciones debido al movimiento de
manos
Trate de estar lo más calmado posible
Otro error para los pacientes con hipertensión es actuar inmediatamente después de una pelea o un choque. De esta manera, van a provocar altos valores y una preocupación adicional. En su lugar, se les aconseja que se calmara un poco, respirar profundamente y dejar un tiempo razonable
antes para usar el monitor de presión arterial.
De hecho, incluso los médicos siempre tratan de tranquilizar a las personas antes de realizar estas pruebas. Esto evita la denominada "hipertensión de bata blanca." En resumen, preocuparse demasiado tiende no sólo a cambiar las pruebas en casa, pero también puede generar problemas de salud que puede ser incontrolable
. Después de todo, lo más recomendable para prevenir enfermedades relacionadas con la tensión moderación y el control emocional
, además de una alimentación adecuada.
se puede encontrar este artículo: Cómo reducir la presión arterial sin el uso de drogas
Los alimentos que debe comer para tener niveles normales de hemoglobina
¿Qué queremos decir cuando hablamos de hemoglobina? De hecho, esta es una palabra de uso común. La mayoría de las personas la asocian con anemia, pero no conocemos el concepto como tal. hemoglobina es una proteína globular, es decir, que está altamente concentrada en las células rojas de la sangre. que es responsable de llevar el oxígeno a los tejidos periféricos y dióxido de carbono para pulmones para ser evacuados Sus valores normales van desde 12 a 16 g / dl en mujeres y 13 a 18 g / dl en hombres.
Según los expertos, las mujeres con "senos densos" deben hacerse mamografías todos los años
El problema con los senos densos es que ofrecen muchos resultados falsos positivos porque el exceso de tejido dificulta el diagnóstico. Una mamografía en 3D puede ser la solución. Si tiene mamas densas, no tiene motivo para alarmarse prematuramente . Sin embargo, debemos tener en cuenta que este tipo de pechos se caracteriza por una mayor cantidad de tejido fibroso, asociado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.