El desayuno es la comida más importante de todas porque rompe el ayuno de la noche y nos da energía para comenzar nuestro día. Si está buscando alternativas para desayunos rápidos, fáciles de preparar y sanos, le ofreceremos varias opciones y solo tiene que elegir la que más le guste.
A menudo, lo más simple es lo mejor. Para esta receta, solo necesitarás:
La alternativa ideal para un sábado por la mañana en casa donde quieres comer algo nutritivo, bueno y eso no te engordará. Esta receta también contiene avena, que te permitirá consumir la cantidad de fibra necesaria para un buen desayuno. Para 12 panqueques, necesitará:
Los jugos, o batidos, son una opción perfecta para llevar con usted a todas partes durante el día. Para esta receta, mezcle un plátano congelado, 2 cucharadas de mantequilla de maní, una taza de leche de almendras y algunos cubitos de hielo. Una vez que esté listo, puede llevarlo a una botella en el gimnasio o disfrutarlo en su automóvil en el camino al trabajo.
El yogur de frutas frescas es uno de los más populares. los desayunos más saludables, fáciles y deliciosos. Mezcle una taza de yogur natural bajo en grasa o yogur de estilo griego con una porción de frutas orgánicas de temporada. Con esta receta, preste atención a la cantidad de fruta que agrega para evitar aumentar drásticamente los niveles de glucosa en la sangre, especialmente si es diabético.
Si le apetece incluye un plato mexicano en tu dieta, pero tienes un poco de miedo de su contenido de grasa, ¡esta receta te sorprenderá! Para una porción, necesitarás:
Estos desayunos rápidos de los que acabamos de hablar son muy nutritivos y contienen ingredientes de cada grupo de alimentos. Sin embargo, es importante prestar atención a la porción que comerá para evitar desequilibrar su dieta.
¿Sufres de bruxismo? Aquí hay algunos consejos para tratarlo
Muchas personas tienen la costumbre de levantarse por la mañana con dolor en la mandíbula. Al principio no le damos mucha importancia, pero tarde o temprano habrá náuseas, zumbidos en los oídos y dolores de cabeza inusuales. Los síntomas asociados con el bruxismo son muy numerosos y es uno de los dolores más comunes que tenemos.
Receta de mermelada de cebolla
¡La mermelada de cebolla es tan original como sabrosa! Es un acompañamiento perfecto y delicioso se puede agregar a muchos platos. Hablamos, por ejemplo, del aperitivo, o de acompañamiento para carne o pescado. Por supuesto, también se puede usar para hacer tostadas de queso. Esta mermelada de cebolla te permite innovar en tu cocina.