Los problemas de ansiedad afectan a una gran parte de la población, ya sea puntual o crónicamente.
Esta es una realidad frecuente causada por el ritmo de la vida, las obligaciones y las presiones de la vida cotidiana
Ahora, la forma en que enfrentamos estas presiones nos permitirá tratarlas con mayor o menor eficiencia.
Necesitamos nuestros propios recursos, fortaleza psicológica y ayuda externa que nos permite relajarnos.
En este artículo, queremos ofrecerte las mejores plantas que pueden ayudarte a aliviar la ansiedad leve, la que nos molesta con frecuencia y que debemos cuidar. para evitar q no se convierte en un problema crónico
¿Toma nota?
Puede encontrar la prímula en tiendas naturales o en farmacias especializadas.
Es común encontrarlo en forma de cápsula, aunque se puede encontrar listo en bolsas de té.
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La hierba de San Juan es una planta que se usa desde la antigüedad para tratar la ansiedad y la depresión .
medicina natural, es muy apreciada porque sus beneficios son respaldados por muchos estudios, que afirman que es excelente para regular el trastorno afectivo estacional.
La combinación de bálsamo de limón y lavanda nos ayudará a reducir la ansiedad y regular las palpitaciones y el nerviosismo
para saber que son el 10 partes del cuerpo que se ven afectadas por el estrés
El sauce blanco fue utilizado en la Antigua Grecia como analgésico y antiinflamatorio . De hecho, su acción es muy rápida y nos permite, por ejemplo, tratar dolores de cabeza y estómago e incluso fatiga.
El uso de la fruta de la pasión (o flor de la pasión) como un tratamiento de ansiedad es bien conocido. Puede encontrarlos en tiendas naturales o farmacias en forma de cápsulas, infusiones o extractos.
Esta planta del sudeste de América del Norte es muy útil en el tratamiento de trastornos de la piel. , en casos de insomnio y para regular el nerviosismo en personas que están muy preocupadas por la naturaleza.
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Dosis recomendados para tratar la ansiedad media-baja son:
Cuide su hígado más el consumo de estos alimentos 8
El hígado es un órgano excretor y juega un papel muy importante en la salud de nuestro cuerpo. Con la vesícula biliar, funciona para facilitar el proceso digestivo, y el paso elimina las toxinas que circulan en la sangre. , además, que está implicado en la producción de ciertas hormonas y es clave para el almacenamiento y uso de nutrientes esenciales.
6 Bebidas naturales para dormir mejor
Es esencial tener buena noche de sueño para una vida sana. Sin embargo, el insomnio es un trastorno que puede ocurrir en cualquier los momentos de la vida, debido al estrés Lo ideal es dormir unas 8 horas todas las noches. Aunque los medicamentos pueden ayudarlo a dormir mejor, se recomienda evitarlos al máximo Te aconsejamos que siempre optes por bebidas naturales.