5 Infusiones efectivas para tratar la ansiedad
Los problemas de ansiedad afectan a una gran parte de la población, ya sea puntual o crónicamente.
Esta es una realidad frecuente causada por el ritmo de la vida, las obligaciones y las presiones de la vida cotidiana
Ahora, la forma en que enfrentamos estas presiones nos permitirá tratarlas con mayor o menor eficiencia.
Necesitamos nuestros propios recursos, fortaleza psicológica y ayuda externa que nos permite relajarnos.
En este artículo, queremos ofrecerte las mejores plantas que pueden ayudarte a aliviar la ansiedad leve, la que nos molesta con frecuencia y que debemos cuidar. para evitar q no se convierte en un problema crónico
¿Toma nota?
La prímula, la planta de la mujer
Puede encontrar la prímula en tiendas naturales o en farmacias especializadas.
Es común encontrarlo en forma de cápsula, aunque se puede encontrar listo en bolsas de té.
- La onagra está adaptada para tratar la ansiedad leve porque sus ácidos grasos esenciales regulan Actividad del sistema nervioso
- También es ideal para facilitar la digestión, que es muy importante cuando pasamos por estados de ansiedad bastante intensos, o cuando tenemos diarrea o estreñimiento.
- nos permite desintoxicar el cuerpo.
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Ingredientes
- 3 cucharadas de onagra seco (30 g)
- 1 litro de agua
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Es muy simple. Solo necesita infundir la prímula en el litro de agua. Hervir durante 15-20 minutos y dejar reposar 10 minutos más
- Azúcar con miel y beber la primera taza para el desayuno, después del almuerzo, a media tarde y después
Los beneficios de la hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta que se usa desde la antigüedad para tratar la ansiedad y la depresión .
medicina natural, es muy apreciada porque sus beneficios son respaldados por muchos estudios, que afirman que es excelente para regular el trastorno afectivo estacional.
- Cura el insomnio
- Mejora los síntomas del síndrome premenstrual y la sintomatología asociada con la menopausia.
- puede consumir su extracto (aceite esencial o cápsula), que se encuentra en farmacias y tiendas naturales bajo el nombre de hierba de San Juan.
la cantidad el diario recomendado de hierba de San Juan es entre 200 y 300 molino igrammes - También se puede encontrar en bolsitas pequeñas para infusiones . Se aconseja tomar 2 infusiones al día y observar el progreso generado
Una asociación infalible. Bálsamo de limón y lavanda
La combinación de bálsamo de limón y lavanda nos ayudará a reducir la ansiedad y regular las palpitaciones y el nerviosismo
- Son muy efectivos para equilibrar los estados de ansiedad moderada y para mejorar el descanso durante la noche.
- El bálsamo de limón tiene un efecto calmante y reduce los dolores de cabeza y para relajarse.
Ingredientes
- 1 cucharada de bálsamo de limón (5 g)
- 1 cucharada de lavanda (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
para saber que son el 10 partes del cuerpo que se ven afectadas por el estrés
Preparación
- Puede encontrar estas dos plantas listas para ser infundidas, en cualquier tienda natural.
Para lograrlas, es bueno use una tetera de porcelana o de tierra, porque las hechas de metal no retienen también los aceites esenciales de las plantas. - Una vez que el agua hierve, agregue el bálsamo de limón y la lavanda para infundir durante 15 a 20 minutos.
- Lo ideal es tomar dos tazas al día, entre comidas
Sauce blanco, un buen remedio para la ansiedad
El sauce blanco fue utilizado en la Antigua Grecia como analgésico y antiinflamatorio . De hecho, su acción es muy rápida y nos permite, por ejemplo, tratar dolores de cabeza y estómago e incluso fatiga.
- Su composición es similar a la aspirina, y tiene una acción sedante que trata ansiedad levemente efectiva.
- Puede encontrar sauces blancos en forma de cápsulas o en bolsas listas para cocer.
- Puede tomarlo ocasionalmente cuando tiene alta presión o tomar dos tazas al día para evitar condiciones de sequedad.
- El sauce blanco es un antiagregante plaquetario. Por lo tanto, si tiene problemas cardíacos o ha tenido un infarto, consulte a un médico antes de usarlo.
El fruto de la pasión por la ansiedad
El uso de la fruta de la pasión (o flor de la pasión) como un tratamiento de ansiedad es bien conocido. Puede encontrarlos en tiendas naturales o farmacias en forma de cápsulas, infusiones o extractos.
Esta planta del sudeste de América del Norte es muy útil en el tratamiento de trastornos de la piel. , en casos de insomnio y para regular el nerviosismo en personas que están muy preocupadas por la naturaleza.
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Dosis recomendados para tratar la ansiedad media-baja son:
- 3 infusiones por día con media cucharada de la planta (2.5 g) en un vaso de agua (200 ml).
- Extractos líquido: 10 a 30 gotas, 3 veces al día
- Tinturas: 10 a 60 gotas, 3 veces al día.
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