Los vínculos entre la mala digestión y los problemas emocionales
Cuando tenemos problemas digestivos, como acidez, ardor, reflujo, gases, hinchazón o estreñimiento, lo primero hacer es observar cuidadosamente nuestra dieta.
La comida está directamente relacionada con muchos problemas de salud, especialmente con trastornos digestivos.
Pero también debemos tener en cuenta la importancia emociones que sentimos que muy a menudo causan desequilibrios en nuestro cuerpo.
En este artículo, explicaremos la relación entre el sistema digestivo y los problemas emocionales.
Luego pasamos por comparte contigo algunos consejos muy simples que te ayudarán a mejorar tu salud digestiva y tu calidad de vida
La serpiente mordiéndose la cola
Nuestro cerebro está conectado con nuestro sistema digestivo. Se comunican entre ellos, y el bienestar de uno depende del del otro.
Si el sistema digestivo recibe un estímulo nervioso negativo, la digestión puede verse alterada. Del mismo modo, si digerimos bien la comida, nuestro estado de ánimo mejorará.
Si el diagrama puede parecer un poco complicado, la solución es simple: mejorará el estado mental positivo. nuestras digestiones y una buena digestión contribuirán a nuestro equilibrio mental
Estrés y digestión
¿Quién nunca sintió que su estómago se anudó después de un momento de estrés? Nuestro cuerpo retiene instintos básicos supervivencia, y frente a una situación delicada, es obvio que el sistema digestivo no es una prioridad.
No somos diferentes del resto de los animales porque, en una emergencia, nos estamos preparando para huir, y por lo tanto no favorecemos funciones que no están relacionadas con esta acción, como el sistema digestivo, por ejemplo.
Al explicar esto, podemos darnos cuenta fácilmente de que los problemas digestivos continuarán durante la situación de estrés (que es el equivalente moder Si no lo terminamos
¿Cuáles son las emociones que nos afectan?
Además del estrés, las emociones que afectan muy fácilmente nuestro sistema digestivo son las siguientes :
- Ansiedad
- Tristeza
- Entusiasmo
- Cólera
No todos los que sienten estas emociones se ven afectados por problemas digestivos, pero algunos sí
Esta información se debe tener en cuenta para corregir este desequilibrio, especialmente si ya se han tomado medidas dietéticas sin resultados convincentes.
Los trastornos más comunes
Los problemas digestivos psicosomáticos más comunes son siguiente:
- Dispepsia o mala digestión
- Síndrome del intestino irritable o colitis
- Gastritis
- Hernia hiatal
- Úlcera gástrica
Remedios naturales
Una vez que te das cuenta de que tus problemas digestivos tienen A través de varias fuentes, debe lidiar con la parte emocional.
Recomendamos encarecidamente que consulte a un terapeuta integral que pueda tener en cuenta los diferentes aspectos de la enfermedad (dieta, estilo de vida, psicología, etc.).
Pero le daremos algunos consejos para ayudarlo a aliviar estos trastornos:
- Coma plantas medicinales con propiedades relajantes, que lo ayudarán a regular su sistema nervioso. Los más conocidos son Melisa, Limoncillo, Pasiflora, Valeriana y Tilo.
- Ingiera alimentos y suplementos naturales que equilibren el sistema nervioso: complete arroz y avena, levadura, nueces, vegetales verdes, dátiles, garbanzos o plátanos.
- Evite alimentos que estimulen, irriten o que afectan el sistema nervioso o digestivo: café tostado, bebidas de cola, guaraná, alcohol, azúcar blanca y aditivos alimentarios (conservantes, colorantes y aromatizantes)
- ejercicio físico al menos tres veces a la semana. Esta puede ser la práctica de un deporte intenso o más relajante, según sus necesidades.
- Busque contacto con la naturaleza, al menos una vez a la semana.
Coma serenamente
As debes haber notado, tenemos una fuerte propensión a somatizar nuestros problemas emocionales a través de nuestro sistema digestivo.
Por lo tanto, debemos adoptar algunos consejos, además de los remedios mencionados anteriormente, para facilitar nuestra digestión .
Es esencial que cuando come, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Coma solo o en buena compañía
- No tenga conversaciones sobre temas serios o desagradables.
- Evite comer en lugares como el trabajo u otros lugares donde no esté relajado
- No se fuerce a comer si no está sereno. Lo mejor es esperar un poco.
- No coma demasiado rápido, póngase de pie o mientras hace otras actividades.
Imágenes de Alessandra, Marketing de lujo y música relajante.
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