5 Remedios para regular las hormonas naturales

5 Remedios para regular las hormonas naturales

Sabemos que debemos hacer algo para regular las hormonas cuando tenemos problemas menstruales, acné, problemas de fertilidad, libido, síntomas de la menopausia, etc. En este artículo, ofreceremos 5 remedios naturales para regular las hormonas sin efectos secundarios. Si los usa, se dará cuenta de cuántas hormonas afectan su calidad de vida.

La regulación de las hormonas es posible

Los problemas hormonales están condicionados por la genética.

Sin embargo, esto no significa que no podemos equilibrarlos con la ayuda de alimentos y suplementos adecuados De la misma manera, debemos saber que los malos hábitos también los alteran.

Para empezar, hay factores que debemos evitar para evitar que empeore.

  • el consumo de carne y la leche de vaca no orgánicos, ya que contienen hormonas que pueden alterar incluso la nuestra
  • de la soja sin fermentar y alimentos que lo contienen, como leche y harina de soja
  • Estrés que afecta todas las funciones del cuerpo
  • Uso regular de medicamentos, especialmente anticonceptivos
  • bebidas alcohólicas.

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Ahora le daremos 5 remedios que pueden ayudarlo a regular sus hormonas. Estas son curas que no deben consumirse durante el embarazo y cuando se enfrentan con n Cualquier duda, es mejor buscar el consejo de su médico de familia.

1. Aceite de linaza

Este aceite vegetal se extrae de la linaza o linaza prensada en frío, un alimento que debe protegerse del calor y la luz para no oxidarse.

el aceite se vende como alimento o suplemento, y es conocido por su alto contenido de ácidos grasos esenciales omega 3.

El aceite de linaza se recomienda para tratar problemas de salud relacionados con la inflamación, así como también para regular las hormonas y mejorar la fertilidad, gracias a su contenido en lignanos (fitoestrógenos).

para ser eficaz, siempre se comen crudas.

2. Maca

Este tubérculo andino es muy popular en Perú, y se considera hoy en día como un súper alimento. Además de ser muy enérgico y estimulante maca ayuda a rejuvenecer todo el sistema endocrino entre los hombres y las mujeres, sea cual sea el trastorno.

Maca permite el funcionamiento equilibrado de todos hormonas, mediante la estimulación que ejerce sobre el hipotálamo y la pituitaria (hipófisis).

por ejemplo, mejora los trastornos menstruales, la libido y la fertilidad, además de ser una remedio excelente para la belleza de la piel y el cabello

Las personas que tienen presión arterial alta, nerviosismo o trastornos inmunes deben tener cuidado

3. Aceite de onagra

El famoso aceite de onagra es un remedio común para las mujeres que han sufrido trastornos menstruales y síntomas climatéricos y menopáusicos en las últimas décadas.

Contiene ácidos grasos omega-6 esenciales, indispensables para una buena salud hormonal.

Entonces muchos ginecólogos aconsejan para reducir el síndrome pre-menstrual, la lucha contra la infertilidad, prevenir o tratar los quistes ováricos endometriosis.

Al elegir el aceite de onagra, opte por un aceite que también contenga vitamina E porque mejora su conservación y absorción.

4. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un suplemento esencial si desea traer buenas cantidades de vitaminas y minerales a su cuerpo, tanto para una buena salud como para una buena apariencia física.

La levadura de cerveza es famosa por su alto contenido de zinc, un excelente mineral para el desarrollo de buena producción y secreción de hormonas.

Además, el resto de los nutrientes que aporta a nosotros también ayuda a resolver posibles déficits que tenemos y que, de una forma u otra, también afectan el sistema endocrino.

Ver también este artículo: 2 formas de usar la levadura de cerveza para luchar contra la caída del cabello

5. Hinojo

Los bulbos y las semillas de hinojo son ingredientes comunes en muchos suplementos para regular las hormonas femeninas, ya que pueden ayudar a elevar los niveles de estrógeno de forma natural y segura.

Es, además, un remedio ideal durante la menopausia.

También se debe agregar que se recomienda hinojo durante el embarazo y la lactancia, porque promueve la producción de leche. Sin embargo, es mejor consultar a su médico para saber cómo consumirlo y las dosis recomendadas.

Puede tomarse en infusiones, suplementos o aceite, desde el momento en que se ha demostrado que su consumo es bueno. para la persona.

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