¿Cuáles son los efectos de la tristeza en su cuerpo?
¿Hubo momentos en los que te has desanimado y resignado en momentos de tristeza? ? ¿Alguna vez has sentido el dolor de ser rechazado? ¿Esta palpitación cuando estás sufriendo de un dolor de amor?
Es difícil decidir si la tristeza te hará más fuerte o te debilitará.
Lo que es obvio, es que puede alterar los niveles de estrés en tu cerebro y hacerte sufrir ciertas enfermedades.
Aquí, explicaremos cuáles son los efectos.
Del cerebro al cuerpo
Cuando te sientes desanimado, los circuitos cerebrales del dolor físico y emocional están ocultos.
No sucede solo en las áreas del cerebro en conexión con el componente puramente afectivo del dolor, pero también con las áreas relacionadas con la percepción somática del mismo.
¿Pero por qué sucede esto? Esto genera un impacto negativo en su cuerpo, especialmente en el sistema inmunitario, que potencialmente aumentará el riesgo de padecer una enfermedad, incluso inflamatoria.
Afecta la percepción de la temperatura
Se ha demostrado que la sensación de tristeza puede aumentar la sensibilidad al frío mientras la compañía nos da más calor.
Cuando, en los experimentos llevados a cabo, uno provoca o invoca una sensación de rechazo y aislamiento, los participantes estiman que la temperatura de la habitación es más baja y eligen comer y beber productos calientes.
Este vínculo va más allá de esta sensación simple. La temperatura corporal disminuye cuando te sientes triste
Afecta el apetito
La tristeza también afectará tu apetito, aumentará el riesgo de aumentar de peso y afectará tu presión arterial. El resultado directo es la aparición de hipertensión y problemas cardíacos a largo plazo.
También disminuye la capacidad de percibir los sabores dulces. Esto se debe al hecho de que disminuye el número de receptores que perciben el sabor dulce en la lengua.
Entonces, no es extraño que, cuando atraviesas un episodio de tristeza, sientas que la comida no tiene sabor.
Aumenta el estrés
La tristeza también afectará a la hormona cortisol Es importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y la calidad del sueño.
Todo esto hace que la tristeza sea el estado psicológico más dañino para la salud. Está relacionado con:
- Enfermedad cardíaca
- Enfermedad pulmonar
- Enfermedad hepática
La depresión, por su parte, puede influir en la aparición del cáncer
Tanto el estrés como la depresión pueden promover precipitar y agravar una enfermedad
Cuando está estresado o muy triste, puede ver que nada está funcionando bien. Su sistema inmunológico está cayendo y el riesgo de enfermarse aumenta dramáticamente.
¿Cuál es la solución? No es el estrés lo que causa los problemas del sistema inmune sino la sensación de que no se puede hacer nada para prevenirlo.
El cerebro necesita más energía
Parece un poco sorprendente decir que el cerebro está más activo cuando está triste. Sin embargo, esta es la verdad porque, durante un episodio de tristeza, el cerebro funciona mucho más: se activan más de 70 regiones cerebrales distintas
Es fácil de entender Cuando uno está triste, recordamos, pensamos, sufrimos y pensamos en soluciones o nuevas alternativas.
Hay personas que, en estas situaciones, sólo apenas duermen.
De ahí el hecho de que el hipocampo, la parte frontal del cerebro y de los lóbulos temporales están activos. Sepa que el cerebro usa el 20% de toda su energía, pero en situaciones en las que se siente triste, funciona mucho más.
De manera similar, su necesidad de glucosa aumenta porque debe comer. Esto provoca trastornos de la alimentación y la necesidad de comer cosas dulces.
trastornos se desarrolla
Cuando uno está triste, se disminuye la serotonina y esta reducción afecta a medio y largo plazo. Esto puede causar los siguientes problemas:
- Depresión
- obsesiones compulsivas
- El trastorno explosivo intermitente
Este neurotransmisor se asocia con su motivación personal, sino que deben ser fuertes y de encontrar a veces introspección, nuevos recursos para seguir adelante.
es muy probable que consulte a un médico ya que no se siente bien.
pruebas médicas muestran que sin duda se encuentra en perfecto estado de salud. Físicamente todo está bien pero en tu alma, no.
Tienes que llorar
Llorar te hará bien. Cuando se sienta triste, su cerebro se acumula demasiada tensión y necesita expulsar a esta ansiedad de una manera u otra.
Las lágrimas son perfectas para relajarse y liberar todo lo que se siente. Después de llorar, comenzarás a secretar endorfinas que te relajarán.
Por eso es importante llorar y no resistir cuando te dé la gana. Deja fluir tus lágrimas y te liberarás.
Algunas personas optan por otras actividades que también ayudan a generar endorfinas, como tener relaciones sexuales o hacer ejercicios. Estas son dos opciones que funcionan bastante bien.
El llanto es necesario de vez en cuando.
Los efectos de la tristeza en tu salud pueden ser muy negativos. Puede que no te sientas bien, pero puedes buscar alternativas para aliviar estas tensiones.
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